Мозайка диета, която е винаги под ръка

Изследванията показват, че някои дажби са се удвоили, докато други са се изправили пет пъти през последните две десетилетия, което означава, че консумираме много повече храна на хранене, отколкото тялото ни наистина би имало нужда.

Средно готово за консумация ястие от оризово месо се е увеличило с 53%, сладкиши с 20-30%, а размерът на багел се е увеличил с 24%. Ако това не беше достатъчно, плюс ще можем да консумираме тези по-високи порции без допълнителни шумове, тъй като най-вече бяхме насърчавани в детството да ядем всичко, което слагат в чинията ни, съобщава Daily Mail.

Един от основните принципи на отслабването е, че количеството на консумираните калории трябва да бъде по-малко от количеството, консумирано от тялото, но в същото време мнозина прекаляват и ядат твърде малко и често постигат обратния ефект, тялото ще запази.

Експертите казват, че повечето хора изобщо не са наясно с идеалната част от даден вид храна, която да се консумира. Има прост метод, който води до по-рационален прием на калории без по-сериозни изчисления, така че може да бъде дългосрочно решение на проблема с преяждането и по този начин затлъстяването. Всичко, от което се нуждаете, е собствената ви длан и пръсти.

---