Мотор убиец на стрес Corona; KKH
Forsa: Германците колоездят много - колоезденето ви поддържа здрави, прави ви умни и щастливи
Преди кризата в Корона 42 процента от германците на възраст между 18 и 70 години заявиха в проучване, поръчано от KKH, че са използвали много велосипеди в свободното си време - повечето от тях почти ежедневно (69 процента). Досега това трябва да е значително повече. Защото след заключването се появи истински велосипеден бум. Според асоциацията на индустрията на две колела само през първата половина на 2020 г. са продадени около 3,2 милиона велосипеда и електронни велосипеди, което е с 9,2% повече в сравнение със същия период на предходната година. Повече от всеки трети велосипед, продаден тази година, е оборудван с електрически мотор. Пандемията ускори тенденцията към колоездене. Немалко се качват на велосипеди, защото избягват обществения транспорт поради риск от инфекция, други откриват радостта от колоезденето поради ограничените възможности за пътуване.
Универсален за нашето тяло
Спортният експерт на KKH Ралф Хааг се радва на това развитие, защото: „Колоезденето е чудо оръжие за нашето здраве. Педалирането редовно тренира издръжливост, сила и координация. “Половин час упражнения три пъти седмично са достатъчни за укрепване на сърцето и кръвообращението, белите дробове, мускулите, костите и имунната система и на всичкото отгоре риск от инфаркт и инсулт или за намаляване на затлъстяването. Колоезденето е добър начин за намаляване на теглото, тъй като увеличава метаболизма на мазнините и помага за изгарянето на калории. Ставите също са пощадени, тъй като телесното тегло е върху мотора.Какво друго може да направи колоезденето? „Това ви прави умни“, обяснява Хааг, „защото когато циклираме, мозъкът ни е снабден с кислород и кръвообращението е по-добро. Това насърчава концентрацията и способността за мислене. "
Ефективен убиец на стрес и чар за късмет
Нарастващите изисквания в работата, училището или следването, личните срокове, забързаният градски живот - всичко това стресира хората в нашето общество за представяне всеки ден. За да сте сигурни, че това няма да навреди на здравето ви, да доведе до сърдечни заболявания, високо кръвно налягане или изгаряне, редовното намаляване на стреса е от решаващо значение. Колоезденето на чист въздух е идеално за намиране на вътрешен мир - само чрез равномерно движение. Мнозина са наясно с това, както показва друго проучване, проведено от KKH. Според това 67 процента от анкетираните между 18 и 70 години казват, че физическите дейности като колоезденето са най-добрият начин да се отпуснете на почивка. Нищо чудно, защото надбъбречната жлеза намалява производството на хормони на стреса при колоездене. И душата също е вдъхновена, особено когато карате през красиви пейзажи като цветните в момента есенни гори. Това изчиства главата ви и осигурява чисто благосъстояние благодарение на освободените хормони на щастието.
Правилно регулираното колело предотвратява болката
Двуколесното колело трябва да бъде индивидуално регулирано, така че колоезденето да не натоварва гърба, коленете и ръцете и да не води до болка във врата или изтръпване на ръцете. „Уверете се, че седлото и кормилото са настроени така, че горната част на тялото да е леко наклонена напред и телесното тегло да е върху седлото“, съветва Ралф Хааг. Ръцете и торсът трябва да образуват ъгъл от около 90 градуса. По този начин ударите могат да бъдат амортизирани с ръцете. Коляното трябва да е леко огънато, когато педалът е спуснат надолу. Болката в шията, например, обикновено се причинява от твърде ниското положение на кормилото. По време на по-дълги обиколки винаги правете почивка, за да могат мускулите, например в областта на врата, да се отпуснат. Друг съвет от спортния експерт на KKH: „Равномерното въртене на педалите в по-ниска предавка е по-здравословно и по-лесно за ставите, отколкото ускоряването в тежка предавка и след това оставяне отново да се търкаляте.
Не се поддавайте на вятъра и времето и проверете мотора си
Тези, които се качват на велосипеди във вятър и време, укрепват имунната си система и предотвратяват настинките - особено важно по време на корона. За да сте на сигурно място, проверете отново спирачките, гумите и светлините на вашия мотор. За да сте сигурни, че велосипедистите се виждат ясно от шофьорите, е важно да включите светлините. Светлите, забележими дрехи и отражатели също помагат да бъдат забелязани навреме. И не забравяйте шлем с GS печат на одобрение, за да защитите главата си.