Мотивирайте детето си да практикува спорт със собствен пример
Независимо дали се практикува в екип или индивидуално, спортът предлага на детето възможността да се развива хармонично, да бъде по-общително и отговорно. За едно дете да обича спорта, би било добре за продителите да обяснят ползите от спорта и защо той трябва да се практикува.
В ерата на технологиите децата са пристрастени към компютрите и движението е сведено до минимум. Лилиана Паламарчук, учител по физическо възпитание в гимназия "Прометей" в Кишинев, твърди, че само чрез собствения си пример можем да мотивираме детето да се занимава със спорт:
„Родителят трябва да покаже на детето, че движението е важно в живота. Следователно е необходимо той да излезе с детето, да играе, да отиде до басейна, да се разхожда с ролките и когато отиде на пикника да вземе със себе си топка или въже. В същото време, когато купувате подарък за детето, помислете за неговата полезност и как то ще може да мотивира детето да спортува ".
Спортът възпитава децата в няколко качества, като физическо, волево и двигателно. По-точно, спортът се развива:
- внимание;
- пъргавина;
- самоувереност;
- преодоляване на страха;
- смелост.
Не насилвайте детето да прави това, което не му харесва
Не налагайте собствените си желания на детето. Нека детето да опита колкото се може повече спортове, докато разбере какво му подхожда. В никакъв случай не трябва да налагате определен вид спорт на детето, тъй като той може да не му подхожда и в крайна сметка детето вече няма да иска да ходи на тренировки.
Дискусията с учителя по физическо възпитание или треньора на детето може да ви улесни да разберете какъв вид спорт харесва детето и защо го привлича.
Центърът за обществено здраве в Кишинев твърди, че основното правило на физическите упражнения е да ги изпълнявате системно, за да постигнете положителни резултати. Лекарите препоръчват да се изгарят поне 2000 ккал на седмица само за сметка на физическата активност. Избраният режим на физическа активност трябва да съответства на нивото на подготовка на тялото, особено на дихателната и сърдечно-съдовата системи.
Заседналият начин на живот е рисков фактор за появата и развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система, инсулт, затлъстяване, диабет, остеопороза и други заболявания. За да се избегне заседнал начин на живот и да се намали рискът от много сериозни заболявания, всеки човек трябва да бъде активен, например да ходи не по-малко от 10 часа седмично.
Според статистиката в Република Молдова 4-7% от населението редовно спортува, докато в САЩ - 60%, в Швеция - 70%.