Мотивацията за отслабване СВЪРХРАНЕНЕ

Проучване от 2007 г. показва, че 50% от хората, които спазват диета, се отказват, след като са загубили само 10% от своите наднормено тегло. И така, защо да спрем там? Ако са налице първите резултати, защо толкова много хора се отказват и се връщат към своите хранителни навици ?

мотивацията

По-голямата част от хората спазват драконовски диети с физически упражнения над капацитета си. Маркетингът около загуба на тегло винаги иска да отслабнем повече за минимално време с минимални усилия. Вие ще започнете своя отслабване и попадате на 2 реклами в Instagram, "Отслабнете с 5 килограма за 1 седмица!" „И„ да отслабнете постоянно с 2 килограма на месец “кое е най-привлекателното? Първият очевидно! И все пак той със сигурност не е този, който ще ви позволи да постигнете своето идеално тегло.
Фрустрацията от лишаването от определени храни тежи психологически след няколко седмици. Защото за бързо отслабване тези драконовски диети играят или на лишаване или по броя на калориите. Вие сте разочаровани или гладни! Човекът губи мотивация, спрете отслабването и възобновете хранителните навици.

Отслабването е дълъг процес, който изисква търпение и мотивация така че да не закъсате във вечния цикъл на екстремни диети и рецидиви на тегло. Този йо-йо ефект е много често срещан и в крайна сметка обезсърчава хората при загуба на тегло. Каквато и да е основната Ви причина за отслабване, загубата на мотивация е първопричината за отказване. Мотивацията често е краткотрайна, докато загубата на тегло изисква поемане на отговорност за дългосрочен. Няма вълшебен куршум за отслабване с 20 кг за седмица.