Мотивация в спорта БЕГАЩА МАГА
Много проста дефиниция казва, че мотивацията е способността да се инициира и упорства нещо или действие.
Или според DEX това е „съвкупността от мотиви или мотиви (съзнателни или не), които определят някого да извърши определено действие или да се стреми към определени цели“.
Когато говорим за мотивация в спорта, говорим или за спортисти, представящи се, или за обикновени хора, които чрез спорт се стремят да изпълнят определена цел: да сте във форма, да отслабнете, да принадлежите към група, да докажат на себе си или на другите, че могат, да бъдат „в тенденция“ с останалите.
И така, какво кара обикновените хора да искат да спортуват? Ако говорим за бягане, забелязваме как, също в Румъния, през последните години броят на хората, които са започнали да бягат на открито, се увеличава от година на година. Радващо е, като се има предвид, че заседналият начин на живот вече се е превърнал в една от основните причини за болестта.
Без значение с каква цел започвате да бягате, трябва да помислите как ще постигнете целта си.
Защо мотивацията е важна?
Има 3 важни неща в спорта:
- Способност, което означава вашата физическа, умствена и техническа способност. С възможността да спортуваш или каквато и да е друга дейност, ти си роден, не можеш да го промениш.
- Трудност - когато решите да бягате, има фактори като способността на другите, външни фактори като времето (температура, вятър, дъжд, слънце), които дават "мярка" на трудността за постигане на предложената цел (например спечелване на състезание)
- Мотивацията е единственият фактор, над който имате пълен контрол. Това ще повлияе на представянето ви. Физическа подготовка, външни фактори, хора наоколо - всичко това се подкрепя от силна мотивация.
Какви са признаците на ниска мотивация?
- Отлагане на обучението или съкращаването им
- Ниски усилия по време на бягане - което означава, че не давате всичко, което можете
- Ниско желание да тренирате толкова, колкото първоначално сте възнамерявали да постигнете целта си
- Намиране на "оправдания" пред другите
- Замяна на обучението с други „приоритетни“ дейности
Какво правите, когато мотивацията ви намалее?
Изберете посоката, в която искате да отидете!
Имате 3 опции: откажете се (и изглежда не искате това, нали?), Продължете както досега (отложете, все пак казвате, че „работи така“, доволни сте от постигнатото) или решавате че искате да дадете колкото е възможно повече.
И тук той се намесва Решението - коя от трите посоки да е най-подходящата за вас?
Без значение какво ще бъде, в зависимост от това какво сте решили, ще знаете много ясно колко дълго ще трябва да направите нещо и какви усилия ще трябва да положите. Дори отказът ще доведе до други въпроси, търсене на други насоки или притеснения. Но определено ще вземете най-доброто решение за себе си!
Ако сте решили какво да правите, следвайте всеотдайност, безкористността, с която правиш това, което си решил. Когато се посветите изцяло, това означава, че мотивацията ви не само е зададена, но ще бъде много по-лесно да я поддържате и да се борите с „изкушенията“ и моментите на упадък или отказ.
И не забравяйте едно нещо: мотивацията винаги идва отвътре. Хората около вас, треньори или треньор ще могат само да ви помогнат да го поддържате или да нулирате целите си.