Мотивация - Как да станете и как да останете мотивирани! Успешно програмиране

С течение на времето в тренировъчни сесии получавах всякакви въпроси относно мотивацията, за важността на мотивацията, повишаващата се мотивация, формите на мотивация и т.н. И така, реших да напиша тази статия в отговор на повечето въпроси, които получих.

За мотивацията се казва, че двигателят ни кара да се движим или че мотивацията е ключът към успеха. Но какво мислите? Вярно ли е или невярно? Може би в един момент сте се заели да отслабнете, да спечелите повече пари, да следвате страстите си, да преодолеете страховете си, но за кратко време сте изоставили процеса поради липса на мотивация. В тази статия ще намерите отговори на най-съществените неща, които трябва да знаете за мотивацията.

Ето основните теми:

Какво е мотивация и каква е ролята на мотивацията?
Видове мотивация.
Как намираме мотивацията си?

1. Каква е мотивацията?

Мотивация според DEX: Съвкупността от мотиви или мотиви (съзнателни или не), които определят някого да извърши определено действие или да се стреми към определени цели.

Мотивацията е интелигентност, която се идентифицира с най-дълбоките чувства, свързани с вашите мисли. Те представляват подсъзнателния аспект на всяка съзнателна мисъл.

Срещал съм много хора, които търсят своя източник на мотивация в: истина, вяра, растеж, решителност, любов, страх, учене, свобода, новост, постоянство, предизвикателство, добро настроение, постижения, награди, надежда и т.н. От моя гледна точка този подход е непълен. Тепърва ще разберете защо правя това твърдение!

2. Видове мотивация:

В книгата „Шофиране - Какво наистина ни мотивира“ американският психолог Даниел Пинк обяснява, че хората се ръководят от два вида мотивация:

вътрешна мотивация;
външна мотивация.

Външна мотивация/външна мотивация.

Външната мотивация е този тип мотивация, при която правим това, което ни се иска, това е нова външна мотивация. Външната мотивация е мотивацията, използвана най-вече за обучение на деца. Като цяло хората с външна мотивация губят интерес към това, което са започнали, доста бързо, след това стават извън фокуса и отегчени. Когато действате в съответствие с външната мотивация, е напълно възможно да живеете живот, който не искате.

Спомнете си как в детството сме правили нещата, които нашите родители, учители, като цяло хората, които са имали власт над нас, са искали. Когато достигнем зрялост, ние се адаптираме към определени социални обичаи и като цяло много хора водят живота си така, че да отговорят на очакванията на другите.

Примери за външна мотивация: квалификации, материални награди, похвала, слава, съперничество.

Вътрешна мотивация/вътрешна мотивация.

Вътрешната мотивация е този тип мотивация, при която правим това, което искаме, това е вътрешна мотивация, тя идва от нас.

Примери за вътрешна мотивация: чувство за удовлетвореност, хобита, знания, автономност.

3. Как намираме личната си мотивация?

Всеки път, когато получа този въпрос, имам следния отговор:

Ако погледнете думата мотивация, осъзнавате, че коренът на думата мотивация е думата мотив. За да постигнете мотивация, трябва да намерите поне една достатъчно силна причина, която да ви държи в движение до края.

По отношение на това как да останеш мотивиран, ще опиша реален случай от треньорска сесия. За да се запази анонимността на лицето, името ще бъде измислено.

Ето как Михаела определи нивото си на мотивация:

„Михаела, сега знаеш ясно каква е целта ти, на практика знаеш какво искаш. След това имам любопитство: Какво мислите, че е достатъчно силно в живота ви, за да ви държи мотивирани? Какво те мотивира?

Да предположим, че ви помагам да разработите план за финансов растеж за следващите 2-3 години. Въпросът е: Какво искате да направите с парите, които ще спечелите допълнително?

Отговор: Искам да пътувам всеки уикенд със семейството си.

Но защо не отидете сами? Защо решите да отидете със семейството си?

Отговор: Защото през последните 10 години бях доста зает с работата, но разруших отношенията си със семейството си. И сега искам да събера семейството си. "

По принцип: мотивацията на Михаела не беше ниво 1 (пари), не беше ниво 2 (пътуване), но беше ниво 3 (събиране на семейството). Искам да кажа, мотивацията й беше дълбока. Имам предвид този тип мотивация. Мотивация, която е достатъчно силна, за да ви държи в състезанието до края.

И така: Как да останем мотивирани? Първо, идентифицирайте каква е вашата дълбока причина. Определете каква е причината, която ви държи в състезанието до края.

След това имам 4 въпроса за вас, които да ви помогнат да определите какво ви мотивира:

Какво наистина искам? (целта)
Защо искам това? (Мотивация)
В каква посока ще ме доведе, ако постигна това, което съм си поставил за цел? (осигурява приемственост, растеж)
Каква е стратегията и планът за действие? (това е картата на пътуването, която ще ви помогне да имате ясна представа за това какво трябва да направите)

Що се отнася до концепцията за мотивация, важно е да осъзнаете, че никой не може да ви мотивира и никой не може да ви демотивира! При повърхностен анализ повечето хора имат абсолютно естествена склонност незабавно да отхвърлят тази истина. Но това, което другите могат да направят, е, че те създават само необходимите условия за мотивация или демотивация. Но повярвайте ми, никой не може да ви мотивира или демотивира без вашето съгласие. Само вие можете да направите това!

От следващото видео ще разберете:

защо вие сте единственият, който може да генерира необходимата мотивация за раздвижване;
практичният 3-стъпков инструмент за генериране на нивото на мотивация, от което се нуждаете.

Ако сте гледали видеоклипа по-горе, вече знаете стъпките на процеса за генериране на вашата мотивация:

Стъпка 1: Свържете се с хора, които имат навика да създават благоприятни условия за мотивация за другите.
Стъпка 2: Поставете целта си да бъдете по-селективни с новите хора, които включвате във вашия социален кръг.
Стъпка 3: Работете постоянно в съответствие с план за действие, чрез който фокусът на вашето внимание трябва да бъде насочен към резултатите. Без резултати няма да можете да запазите мотивацията си.

Следователно липсата на мотивация е индикатор, който точно съобщава, че някъде по пътя си към това, което сте си поставили за цел, ще спрете. Въпрос на време е това да стане реалност.

Ако липсата на мотивация е това, което ви подсказва, че ще спрете, е, наличието на мотивация е индикатор, който ви казва, че шансовете ви да постигнете това, което сте си поставили за цел, са високи. Това не означава непременно, че ще постигнете това, което сте си поставили за цел, но психически ви предлага оптималните условия за успех, защото се чувствате мотивирани да го направите. И има важна връзка между решението и мотивацията: ако решението ви помага да започнете, мотивацията ви помага да продължите, да останете в състезанието.

За да се разбера по-добре, ще ви дам пример. Сигурно ви се е случвало да вземете решението да започнете да живеете по-здравословно, да започнете да спортувате, да бягате. Но след 2-3 седмици се отказахте, позовавайки се на различни оправдания. Фактът, че сте взели решението да се кандидатирате, ви помогна да започнете, но липсата на мотивация ви определи да се откажете. Следователно решението винаги трябва да бъде подкрепено с мотивация, тъй като решението гарантира добър старт, но мотивацията ви държи в състезанието.

Как да останете мотивирани?

Що се отнася до мотивацията, повечето от нас започват действието, което сме си поставили, доста бързо. Отначало се включваме от желанието да се развиваме, а след това нивото ни на мотивация и участие намалява.

Ако искате да запазите мотивацията си, ето какво препоръчвам:

ясно посочете какви са вашите цели;
да знаете причината (ите), поради която сте решени да се включите;
през повечето време се фокусирайте върху целите и резултатите, които искате да постигнете;
трайно подобрете своята стратегия за еволюция;
когато нещо не работи и се чувствате демотивирани, заемете се с онези задачи, които ви водят до резултати;
не забравяйте, че никой няма да ви бута отзад, защото никой не отговаря за мотивацията ви.

След като стигнахте до края на тази статия, искам да ви поздравя за интереса!

✪ Ако искате да ни подкрепите и да придадете стойност на околните, дайте a Дял, дайте бележка към статията - (щракнете върху рейтинг) и оставете в Коментари, вашето мнение по този въпрос!