Мотивация - фитнес - непокътнато тяло, непокътната душа
Мотивацията се превърна в изключително откровено и ежедневие в наши дни, макар че това е нещото, което отвежда много от нас в стаята, дори когато краката ни болят толкова силно след сърдечна стъпка, колкото сега за мен. Така че е лесно да се хвърли тази дума и ние почти започнахме да се страхуваме, че Coelho’s няма да отиде до нищо и да означава нищо повече от актуализация Rudi, докато изведнъж Lucky дойде Évi и помисли, че е време да пише по темата нормално, а не само драскайте снимка с хубави думи, за да слезете, за да тренирате вазата си. Следва нашата статия за гости.
Относно мотивацията
Мотивацията идва от латинска дума, глаголът „movere“ - наистина, как да мобилизираме волята си да спрем тренировките след януари? Защо можем да мобилизираме огромни енергии за някои неща, а не за други?
На първо място е ентусиазмът - нали, „нова година, нов живот“, оборотът на спортните зали е намален наполовина, всеки чувства, че това ще е ГОДИНАТА, когато отслабнете красиво за лятото, който се замускули и това така или иначе ще бъде Неговата година. Ето защо той прави всичко, защото веднага тренира два часа („какъв стартиращ план за тренировка за мен, тъй като съм в добра форма, ще се справя с бруталния план за обучение, който Пит направи за клуба на воините ') и той консумира 3000 калории на ден (тъй като изгражда мускули, нали?, качеството на храната няма значение) и след това изгаря след около 10-15 дни. За жените изглежда като аеробика всеки ден и след това малка обиколка на корема-бедрото отдолу, консумираща 1400 калории. . .
Е, този ентусиазъм, който трябва да се държи под контрол, защото без причина рядко води до добро. Необходима е мотивация, за да се запази ентусиазмът за по-дълъг период от време. Това изисква външна и вътрешна мотивация. Външната мотивация може да бъде конкуренция; може да бъде някой, когото искате да покажете, че можете да го направите; това може да бъде идеална скала, която искате да постигнете, и разбира се желанието да угодите на другия пол. Вътрешната мотивация е, когато го правите, защото ви харесва, защото помага за облекчаване на стреса, защото се чувствате по-добре от него, защото самочувствието ви расте. Външната и вътрешната мотивация присъстват едновременно, често се променят от момент на момент и това са вашите вътрешни горива.
Честно казано, никой не може да ви даде мотивация. Докато не дойде моментът, когато чашата се напълни; когато ви писна от начина, по който изглеждате; когато вече не лъжете себе си; когато получите другия непреодолим поглед; когато отидете на парти и те натискат всичките ви приятелки, не само вас; когато знаете, че не сте искали да изглеждате по този начин на тази старост; когато тениската не е опъната на гърдите ви, а на корема от бира; така че докато не се ядосате толкова много на себе си, че да се промените, не е нужно да говорим за нищо. Тук няма да се биете с най-голямата битка с готвене и обучение, това са само инструменти, странични продукти, не, тук трябва да се разпръснете и да възстановите своите навици, без никой да помага или помага. Защото знаете, че навиците ви правят това, което сте.
И освен факта, че ще страдате, хората около вас също няма да помогнат, по-добрият случай е, ако просто ви оставят на мира. Но бъдете подготвени, че ще мушкат, няма да разберат и ще се опитат да ви разубедят („защо ще тренирате в петък вечер/неделя сутрин?“, „Няма значение какво ядете, така или иначе няма да отслабнете ', мускули' и т.н. и т.н.) - ние познаваме тези познати добре?