Мощни топки с фъстъци - обучение по хранене

фъстъци

Тези енергийни топки са много подходящи за разходки в движение, като малка закуска между тях, за средно сутрин или следобедна закуска или преди спорт. Фурмите и овесените ядки са страхотни храни: Овесените ядки осигуряват здравословни фибри и протеини, а фурмите осигуряват фибри, витамини и минерали. Комбинацията е много засищаща и на вкус много вкусна и сладка!

70 г нежни пълнозърнести овесени люспи

30 г смлени бадеми или лешници

3 супени лъжици бадемово мляко (или друго мляко)

Подготовка:

Датите с камъни се нарязват на малки парченца. Нарежете грубо бадемите. Бадемите, овесените люспи и смлените ядки се смилат на ситно в резачка. Фино пасирайте фурмите отделно с фъстъчено масло, кленов сироп и мляко. Добавете двете маси и разбъркайте заедно, за предпочитане в резачка. В противен случай се разбърква и се меси на ръка. Ако искате, можете да сложите ръкавици за еднократна употреба (нещо полепва). Поставете готовата смес в хладилника за 30 минути. След това оформете с ръце малки топчета. Обърнете сусамовите семена или кокосовите пръски по желание. Дръжте топките отворени в хладилника.