Диета при запек Пълно ръководство за детоксикация при запек и отслабване

Диета при запек: Пълно ръководство за запек.
Прекратете запека с храни с високо съдържание на фибри.

Запекът е затруднено ходене до тоалетна (дефект). Запекът засяга 1 на всеки 5 души във Франция с по-висока честота при жени (80%) и възрастни хора. Запекът се определя от отделянето на по-малко от 3 изпражнения на седмица. Но това не е твърдо и бързо правило: някои хора изхождат само веднъж седмично и се чувстват напълно комфортно.

The Диета при запек включва консумация на храни с високо съдържание на фибри, за да помогне:
• Увеличете обема на фекалните вещества,
• Стимулирайте стомашния рефлекс,
• Смажете чревната стена.

Диета при запек: основните причини за запек

Запекът обикновено се причинява от небалансирана диета, липса на фибри, недостатъчна вода, липса на физически упражнения, бременност (намаляване на чревните контракции поради хормонални промени), възраст, стрес, пристрастяване към лаксативи и заболяване.

Диетично меню на запека Диета за прекратяване на запек

Диета при запек: Храни, препоръчани в случай на запек

За запек препоръчваме да увеличите приема на тези храни:

---