Морско свинче »# 23 - Със солена вода и гумен маркуч срещу замърсяванията в носа - Пулс - SRF

Когато чуете «Йога», първо се сещате за популярните физически упражнения. Почистването на носа Хатха йога също е част от ежедневния ритуал на йогите. Тестовият заек „пулс“ наистина почиства носа си със солена вода и гумен маркуч под наблюдение.

7.10.2013 г. 16:59 ч. Актуализирана в 22:28 ч

Техниките за почистване са точно толкова част от ежедневния ритуал на Хатха Йога, колкото и позите на тялото и дихателните техники. В Индия «Jala-Neti», прочистването на носа, се практикува от хиляди години. Защото само тези, които имат чист нос, в крайна сметка могат да се концентрират върху дишането и упражненията за тялото.

Много хора развиват навик да дишат през устата, когато ноздрите им продължават да се запушват. Но всъщност носът е предназначен за дишане. Устата не е. И затова йогите обръщат внимание на бистър нос.

Почистване на дома

Най-простата и най-популярна форма за почистване на носа е почистването с така наречената "нети кана", която е подобна на малка лейка.

Ако тренирате на открито или над вана или умивалник, наведете горната част на тялото напред и обърнете главата си на 90 градуса встрани. Релаксацията е важна. Отваряте леко устата си и се опитвате да отпуснете небцето, докато вкарвате човката на нети саксията в ноздрата по-горе и сипвате хладка солена вода. Водата тече през вътрешността на носа и изтича през другата ноздра. След това сменяте страни.

В идеалния случай правите упражнението сутрин, когато започнете деня. Когато пътувате в големи градове като Калкута, йогите практикуват и почистване на носа няколко пъти на ден, в зависимост от замърсяването с фин прах във въздуха и разбира се според изискванията.

Идеята е водата, която тече през носните проходи, да измие замърсители, цветен прашец, вируси, бактерии и т.н. Инкрустациите се разхлабват и нормалната функционалност на носната лигавица се възстановява. Назалното напояване поддържа малките, фини отвори на свързващите канали, които се отварят в носната кухина, свободни. Лигавиците се подуват и назалното дишане отново става по-свободно. Тъй като носната преграда не е непрекъсната до корена на носа, водата може да тече през канал в горната част на фаринкса. Водата тече в едната и в другата ноздра. След това носът се изсушава чрез внимателно издухване.

Силен като слон

Тези, които искат да почистят не само носа, но и областта на гърлото, могат да се осмелят да правят по-взискателните упражнения. Солената вода от купа се всмуква през носа и се оттича през устата. Обратният вариант, т.е. приемането на вода в устата и след това изстискването й през носа, ви дава силата на слон, според древните индийски писания.

И накрая, „Сутра-Нети“ е вариантът без вода, но с гумен маркуч. Традиционно за това се използва восъчен конец, днес йогите обикновено практикуват почистване с медицински катетър: гумената тръба първо се вкарва през дясната ноздра с леки усукващи движения, хваща се в областта на гърлото с показалец и палец и след това се изтегля през устата. Леко "рязане" движения напред-назад почистване на ноздра. След това се почиства лявата страна.

Чудо на носа

Дишащият въздух се вдишва или издишва през носа, като студеният въздух се загрява и овлажнява. Носните косми и ресничките улавят чужди частици. Благодарение на носа можете да дишате със затворена уста.

Лигавицата на носа играе важна роля за защита срещу вдишани чужди тела и патогени. Нежеланите частици и патогени се придържат към слузния слой. Ресничките на носа бият до 900 пъти в минута, изтласквайки слоя слуз надолу по гърлото. Старият слой слуз се заменя с нов на всеки 20 минути. За защита срещу патогени в лигавицата са активни специфични антитела, с които патогените могат да бъдат отблъснати, стига да не бъдат подушени, кихани или просто транспортирани в гърлото.
Лигавицата се поддържа топла чрез добро кръвообращение. Студеният въздух, който тече през носа, се затопля от лигавицата, а бронхите и белите дробове са защитени от студен въздух.
Здравата лигавица на носа създава секрет, повечето от който се изпарява. Изпарената вода от своя страна се освобождава във въздуха за дишане, за да се овлажни.
Ясният, чист и идеално навлажнен нос осигурява удобно и здравословно дишане.

Нети саксии се предлагат в специализирани магазини или в аптеки и аптеки.