Морковна торта StarbuQs - тънкият вариант Mugcake 2

Морковна торта StarbuQs - тънката версия | Mugcake 2.0

714 ккал | 71g протеин | 45g въглехидрати | 25g мазнини

морковна

Starbucks е без изключение едно от най-популярните места, когато става въпрос за специалитети за кафе, но ястията там също са много популярни и често се отнасят "отстрани" или се консумират директно на място. И точно това „между другото” може бързо да доведе до проблеми, ако се случва твърде често и твърде несъзнателно и ако се консумират над хиляда калории, без дори да бъдете забелязани. За съжаление много хора не знаят за калорийна плътност и за това как да се изчисли съдържанието на калории в храната.

Ледено ванилово карамелено кафе (разбира се в „grande“) с маслено парче чийзкейк в Ню Йорк - и току-що погълнахте десетки калории за много кратък миг на удоволствие. Багелите и обвивките там между другото нямат леки тежести и не бива да се подценяват.

Моля, не ме разбирайте погрешно, защото е напълно добре, ако трябва да вървите бързо или ако просто ви се иска. Точно като пица или бургер или други луксозни предмети. Но за мнозина това е почти част от ежедневния ритуал и след това може бързо да стане забележимо на ханша.

Тънката версия:

По ваше желание избрах една от най-популярните торти и я направих малко по-тънка с щипка IQs Kitchen. Освен това се оказа бърза 10мин торта и с тази
"StarbuQs Carrot Cake" Създадох Mugcake 2.0, който гарантирано ще предизвика голяма усмивка на лицето ви. (Можете да намерите класическия кекс тук).

В допълнение към фактора време, двуслойната торта се оценява преди всичко със сочен и много вкусен вкус и цялата работа с невероятните 198 Kcal на парче по-малко от една трета от оригинала. Вярвате или не, той има 720 Kcal на парче с 45g мазнини и 70g захар. Наздраве! 😀

В този IGTV ще ви покажа отново как да приготвите тази вкусна, нискокалорична и здравословна морковена торта StarbuQs!

Както винаги, пожелавам ви много забавление с подготовката и наистина се радвам на вашите отзиви за варианта IQsKitchen Light на морковената торта!

Вашият фитнес готвач
Въпрос:

съставки

Основа за торта:

  • 40g нежни овесени люспи
  • 20 г смлени бадеми
  • 25g общ протеин "ванилов сладолед" (спестете 10% с IQ10)
  • 2 ситно настъргани моркова
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 2 ч. Л. Люспи от псилиум
  • 2 белтъка
  • Щипка канела
  • 15 г нарязани орехи
  • Вода за кремообразна консистенция

Глазура:

  • 250 г нискомаслен кварк или скайр
  • Натрошен вкус "Ванилова мечта"
  • Щипка канела

Подготовка:

  • Смесете всички сухи съставки, след това добавете белтъка и 100 мл вода и разбъркайте.
  • Сега добавете настърганите моркови и разбъркайте. Добавете още малко вода, докато получите кремообразно тесто.
  • Оставете да кисне за 10 минути и след това загрейте в микровълнова безопасна купа за около 6-8 минути при 900 вата.
  • Направете тест с леко налягане, за да видите дали подът вече е твърд. След като се охлади и стане малко по-стегнато, можете да разрежете основата наполовина и да намажете крема като пълнеж, както и като заливка или просто да му се насладите като заливка и т.н.
  • По желание намажете няколко накълцани орехи като допълнителен топинг върху крема.

Хранителни стойности

  • 714 ккал
  • 71g протеин
  • 45g въглехидрати
  • 25g мазнини

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!