Моркови овесени ядки, ако имате нужда от малко енергия Диета и фитнес
И овесените ядки, и пълнозърнестото брашно се усвояват бавно въглехидрати, които осигуряват усещане за ситост за дълго време. Ако правите рецепта за овесени ядки от моркови за закуска, 2-3 зърна, съчетани с малко натурално кисело мляко и пресни сезонни плодове, в зависимост от големината му, са чудесен избор за първото ви основно хранене за деня. Можете дори да приготвите стъклен десерт, като нарежете 2-3 парчета бисквитки и след това ги наслоите в чаша с натурално кисело мляко и пресни плодове. Но можете да го използвате и като хранене, за десет часа или за лека закуска: в този случай 1-2 очи са достатъчни, приятно ви засища до следващото основно хранене.
За да спестете калории, добавяме еритритол към морковено овесено тесто, но можете да го направите и с мед, кленов сироп или брезова захар. Има достатъчно ½ чаши от тези подсладители за тази рецепта (имате нужда от малко повече еритритол).