Моркови като лека закуска (хранене, отслабване)
Искам да отслабна и да планирам да нарежа морковите на филийки и да ги ям, вместо сладкиши, помага ли ми много при отслабването? И те са много полезни за отслабване?
4 отговора
Първо, ако ядете моркови и други зеленчуци вместо старите бонбони, това със сигурност ще помогне много. Но тогава наистина трябва да замените всички сладкиши с вегетариански боклуци, а не само някои. И от друга страна: Макароните от пълнозърнеста пшеница са, доколкото знам, по-здравословни от нормалните макарони, не знам точно дали ще ви помогнат да отслабнете, но може да е добре, ястията с макарони често са доста калорична бомба
Ястията с паста обикновено са особено калорични поради мазните сосове и сиренето. Но така е, дори няколко плочи тестени изделия с твърде малко зеленчуци имат много калории.
Зеленчуците и плодовете определено са по-полезни като лека закуска между храненията; те са много по-здравословни, по-засищащи и осигуряват повече хранителни вещества от индустриалните сладкиши. Плодовете също имат фруктоза, но не в толкова концентрирана форма и това не ви прави дебели. Зеленчуковите пръчици също са добри и можете да добавите нискомаслено потапяне, направено от боб/нахут или нещо подобно. направете. Можете също така да нарежете целина, репички, кольраби, ряпа и много други с морковите. Яжте разнообразно!
Пълнозърнестите продукти също са по-здравословни, но не ги яжте и в огромни количества, а по-скоро като гарнитура, напр. към зеленчуковото ястие. Гответе с малко мазнини, по-често вегетариански с много зеленчуци, пийте вода, спортувайте Drfuhrman.com/library/foodpyramid.aspx
Най-полезният отговор за вас: D не работи за мен:(
Имате ли рецепта за потапяне, направено от боб или черешов грах? Това звучи наистина добре!
Нямам точна рецепта, обикновено просто смесвам нахута с малко соева напитка (понякога купчина соево кисело мляко), но не прекалено много, в противен случай ще стане твърде течно, добавете малко тахан (сусамова каша), но не прекалено много, защото има много силен и много мазен вкус и подправете цялото нещо с кимион, сол и черен пипер. Потапянето на боб може да се направи по подобен начин, само без тахан и обикновено го подправям пикантен вместо кимион.