Моркова диета - отървете се от 3-4 кг за няколко дни Статии
Морковът е изключително популярен зеленчук с множество предимства, поради изключително високото си съдържание на бета-каротин, калций, витамин С и антиоксиданти.
Има благоприятен ефект върху кожата, зрението и метаболизма и всеки може да се опита да яде суров морков преди всяко хранене, тъй като този навик има само полезни резултати.
Освен това е отличен имуномодулатор, с най-високо съдържание на бета-каротин. Поради това след пипера той се използва най-често при детоксикационни лечения, а не само при диети.
В същото време каротинът, съдържащ се в морковите, се трансформира във витамин А, един от най-мощните антиоксиданти, с помощта на чернодробните ензими.
Консумацията на моркови оказва голямо влияние при профилактиката на сърдечно-съдови заболявания, катаракта, рак и атеросклероза.
Как да поддържате морковена диета:
Това се състои от ядене на сурови моркови и салати от настърган морков, лимонов сок, мед и плод по ваш избор, или морков с препечен хляб, като това е диетата за сутрин, обяд и вечер, в продължение на три дни.
Между храненията можете да пиете вода и зелен чай.
Тези, които са спазвали тази диета, са отслабнали, но тази диета е ефективна само за сваляне на няколко килограма, около три до четири кг, за кратък период от време.
Подобна диета не се препоръчва в дългосрочен план, тъй като излишъкът от каротин може да доведе до оранжево оцветяване на кожата и хипервитаминоза А.
Друга диета, базирана на сок от моркови:
Друг вариант на диетата с моркови може например да включва:
- на закуска зърнени храни с настъргани моркови и шейк от морковен сок с мляко;
- на обяд можете да ядете салата от настъргани моркови, с накълцани домати, лимонов сок, мед, сол и черен пипер с препечен хляб и варено яйце;
- на вечеря можете да изядете малка чаша кафяв ориз, сварен с кисело мляко, и ако сервирате един или два сурови моркови преди хранене, със сигурност ще имате чувството за ситост.
Когато такава диета се комбинира с упражнения, резултатите са много по-зрелищни.