Морков джинджифилова супа Sanguinum блог за отслабване
Морковната джинджифилова супа принадлежи към всяка колекция от рецепти. Много хора приготвят тази супа със сметана, крем крем или кокосово мляко, за да стане по-кремообразна - за това използваме крема сирене с ниско съдържание на мазнини. Това прави тази здравословна моркова джинджифилова супа също толкова кремообразна, но значително по-ниско съдържание на мазнини и перфектна вечеря не само през студения сезон.
Съставки за моркова джинджифилова супа
1 зелен лук
2 скилидки чесън
20 g джинджифил, обелен
500 г моркови
1 л зеленчуков бульон (без мазнини и захар)
1 ч. Л. Къри
1 чаена лъжичка морска сол
¼ чаена лъжичка пипер
100 ml прясно изцеден портокалов сок (обърнете внимание на дневното количество плодове)
¼ чаена лъжичка индийско орехче
1-2 супени лъжици зехтин
100 г крема сирене до 3% масленост
подготовка
- Обелете лука, чесъна и джинджифила и нарежете на кубчета. Задушете в малко олио в голяма тенджера и залейте със зеленчуковия бульон.
- След това нарежете морковите на едри парчета и ги загрейте и в тенджерата. Оставете да къкри на умерен огън около 20 минути. Гответе морковите, докато омекнат. След това пюрирайте на ситно. След това добавете портокаловия сок и подправките.
- След това крема сиренето се разбърква или се поставя върху чинията като заливка. Подправете със сол и черен пипер.
- Пресният кориандър се съчетава добре с джинджифил. Просто накълцайте на ситно и добавете към супата.
- Друга супер вкусна супа за вечеря е нашата супа от броколи с раци!
Интересувате ли се от лечението с метаболизма на Sanguinum и искате да получите незадължителен съвет? Мислите ли ...? Намерете тук Вашият личен спътник за отслабване.