Морфо-хранене за целенасочено отслабване - Doctissimo

Трудно ли е да нокаутирате малка консерва или да усъвършенствате прекалено силните бедра? Морфо-храненето, вземайки предвид вашия морфотип, ви помага да отслабнете целенасочено. Обяснения от Valérie Espinasse, микро-диетолог.

морфо-хранене

Универсалната рецепта за отслабване не съществува. Диетата, която ще ви съгласува с вашата фигура, е тази, която отчита вашия начин на живот и вашите хранителни навици, но също така и вашия морфотип.

Морфо-хранене, какво е това ?

Това е метод за отслабване, който адаптира вашата диета към вашия морфотип, за да ви помогне да се отървете от нежеланите извивки по целеви начин. „Морфо-храненето е неограничена диетична промяна, която се адаптира към морфотипа, за да насърчи изхвърлянето на запасите в определени области. Това не е ограничителна или нискокалорична диета. Няма риск от дефицит.

Няма недостатъци, за които да се притеснявате и няма цялостна загуба на тегло, което да доведе до загуба на килограми там, където не е необходимо. С морфо-храненето, вие балансирате вашата област на фигурата по област, специално пригоден метод за отслабване по начин.

Основните морфотипове

За да определите морфотипа си, трябва да вземете предвид ширината на бедрата, талията, гърдите и китката. Според методите броят на морфотипите се различава леко: д-р Blaivarcq отличава 8, д-р Delabos диференцира 11. Тези двама специалисти имат своя метод за морфо-хранене. Valérie Espinasse намали броя на морфотипите до 4: „В храненето използвам 3 или 4 големи морфотипа: гиноид, доста женствен профил с място за съхранение в долната част на тялото; андроидът, който съхранява цялото тяло, горната част на тялото; морфотип с инсулинов корем и ще добавя подчертания морфотип, който се характеризира с увеличаване на теглото в лицето и в горната част на корема, а не в кръста ".

Д-р Делабос, автор на Mincir en Beauté, благодарение на Morpho-nutrition, обяснява: „Силуетът е отражение на хранителните навици“. Той схематизира: „Твърде много захар дава прекалено много гърди и прекалено много задни части, твърде много нишесте дава прекалено много корем, твърде много торта, направена от брашно и захар, а мазнините дават корем и гърди“.