Montignac New Look всичко за диетата Montignac с ELLE - Elle
За кой ?
Идеален за мъже. Особено за тези, които често ядат в ресторантите. Диетата на Montignac не се препоръчва за тези, които не искат да мислят за нея (трябва да съставите менютата си предварително) и тези, които са склонни да се пропукат.
Принципите
Концентрираните захари са забранени от диетата на Montignac и се предпочитат храни с нисък гликемичен индекс (способността на храната да задейства секрецията на инсулин), за да се управлява производството на инсулин в тялото.
Диетата на Монтиняк е организирана в 2 фази:
1. Премахване на всички захари (с изключение на фруктоза, захар, естествено присъстваща в плодовете и меда), храни с висок гликемичен индекс (Бавната захар като фруктозата предизвиква постепенно освобождаване на инсулин, без да нарушава нивата на кръвната захар, ние говорим тогава нисък индекс) и комбинации от "животински протеини и нишестета" или "протеини и въглехидрати" до желаното тегло.
2. Цял живот: елиминиране на концентрирани захари, умерена консумация на алкохол.
Диетата на Монтиняк всъщност не е диета, а по-скоро балансирана диета. Избираме храната си, без да се лишаваме.
Повечето
Усещане за ситост и разнообразие. Долни триглицериди. Облекчено храносмилане. Богат на фибри и протеини. Диетата на Montignac води до бърза загуба на тегло през първите 2 седмици. Ефективен и ограничаващ йо-йо ефекта, той ви позволява да ядете колкото искате, без да полагате специални усилия върху менютата. Диетата е лесно изпълнима с приятели или в ресторант.