Монотонен, но не скучен
Струва си да започнете монодиетата през уикенда, за да можем да наблюдаваме как тялото ни реагира на нея. Не продължавайте лечение за повече от 3 седмици, при което през цялото време е разрешен само един вид храна, защото продължителното едностранно хранене може лесно да причини състояние на дефицит. Ако обаче искаме да продължим такава диета за по-дълъг период от време, то под формата на хранителна добавка приемаме в организма витамините, микроелементите, минералите, от които се нуждаем. В И най-важното, за да преследвате всяка монодиета, консумирайте 2-3 литра тиха вода на ден.
Според източната философия оризът е храна, която съдържа съотношение на енергиите ин и ян, които могат ефективно да помогнат за възстановяване на баланса на тялото, като по този начин постигат и идеалното си тегло. В резултат на неговата консумация нашите енергийни блокове се разтварят, отпадъчните продукти се отделят по-лесно от тялото ни и жизнеността може да тече свободно в тялото ни, благодарение на което отслабваме по-ефективно.
- За оризовия ориз, известен още като балансирана диета, използвайте неолющен кафяв ориз, ако е възможно, защото той съдържа въглехидрати, протеини, растителни мазнини, минерали и витамини, така че тялото няма да има недостиг на нищо по време на оризовата диета.
- Запържете ориза в сусам или зехтин, оставете го да попие с вода и гответе под капак, докато полу-мек. След това оставете да къкри под капак, докато омекне.
- В дните на диетата на обяд и вечер яжте 1 тънка филия хляб от спелта и ориз по обяд и вечер.
- Едно хранене трябва да бъде 3-4 препълнени супени лъжици варен ориз.
- Готовият ориз може да се приготви с няколко капки соев сос тамари или щипка сусамова сол или пържен лук.
- Пийте зелен чай между храненията, а вечер пийте чай за обеззаразяване или зърнено кафе.
- По време на диетата можем да консумираме по една супена лъжица мед дневно.
- Курсът може да продължи две седмици.
Загуба на тегло: 3-4 кг за 7 дни
В 
Картофена диета
Една от най-добрите алкализиращи програми е картофената диета, която наистина може да постигне целта ви за детоксикация и загуба на тегло, ако се прави поне 3 седмици. Това обаче може да бъде чудесно въведение в режим на гладно или по-строга диета. Голямото предимство е, че не е трудно да се спазват правилата.
- Можем да консумираме 50 dkg картофи на ден.
- Картофите могат да бъдат приготвени по всякакъв начин, с изключение на пържене в олио.
- Когато правите пюре, използвайте само вода за разреждане.
- Можете също така да готвите картофена супа, но не разпенвайте или заквасена сметана.
- Можем да добавяме прясна сурова салата и зеленчуци към всяко хранене, но винаги само едно.
- Картофите могат да се заменят веднъж седмично с кафяв хляб или кафяв ориз.
- Използвайте малко сол по време на лечението!