Монодиетата или как просто да почистите тялото си

почистите

Преди 4 години исках да променя диетата си и монодиетата е една от първите техники, които изпробвах и които ме накараха да се чувствам по-добре в тялото си.

Преди всичко монодиетата ми помогна да депрограмирам небцето си и да се откажа от сладкия вкус. Това ме осъзна за пристрастяването ми към захарта и беше първата стъпка към по-уважителна диета за тялото ми. Също така е идеално, ако искате да започнете хранителен баланс.

В следващите редове ще ви обясня какво представлява монодиетата, ползите от нея и как вие също можете да я интегрирате в новия си начин на живот.

Какво представлява монодиетата ?

Монодиетата се състои в консумация на една съставка в неограничени количества по време на трите хранения (закуска, обяд и вечеря) и това в продължение на три дни. Защо 3 дни? Това е времето, необходимо на клетките в червата ни да се обновят.

Всеки ден тялото ни трябва да преработва много токсини (хранителни, екологични, емоционални). Черният дроб, червата, белите дробове и бъбреците са там, за да преработят и елиминират отпадъците, но понякога те се претоварват. Ако са преуморени, те се изтощават и вече не могат да си вършат добре работата. Това води до умора или намалена енергия.

За да помогнем на тялото си да изпълнява функциите си и да извърши страхотно прочистване, трябва да му отделим малко време и преди всичко да му предложим почивка. За това монодиетата е отличен инструмент, някои дори ще говорят за млад прекъсвач, който се състои в това да остави храносмилателната си система в покой 15 часа подред, например.

Без да се насочваме към младите прекъсвания, мисля, че е важно да осъзнаем, че с настоящия ни начин на живот ядем твърде много и за съжаление често лошо. Лично наскоро осъзнах, че ям на редовни интервали (включително ястия и закуски), без наистина да усещам чувството на глад, а по-скоро по навик. Оттогава изрязах лека закуска и намалих порциите си за хранене. Направете теста у дома и се научете да слушате признаците на корема 😉 Може би нямате нужда от лека закуска в 10 часа сутринта или може би лека вечеря е всичко, от което се нуждаете ?