Монодиетата, фантастичен детокс; Студио Матиас Бон
Напоследък малко отсъствах, извинявам се, но тук се връщам с много идеи и скоро трябва да пристигнат много нови неща (и може би дори нещо различно от статии ...). Нямам търпение да ви покажа всичко това. Междувременно ви позволявам да откриете моята история за моята монодиета !
Преди време се претеглих и беше шок. За няколко месеца качих десет килограма и едва ли го осъзнах. Вече не обръщах внимание на себе си, малко се бях забравил и там, на кантара, беше шок.
Затова реших да възобновя здравословното хранене, както и спорта, за да създам здравословен начин на живот. Затова се впускам в диета, по-скоро ребалансиране на храната, свързана със спорта (елиптичен треньор и ще стартирам TBC отново, защото трябваше да го спра поради проблем с коляното). Скоро ще ви напиша статия, когато съм по-напреднал в диетата си, за да се върна към причините, последиците и резултатите. !
Мислех за това отдавна, вече го бях направил и преди, но всъщност не го държах (така че не беше успешен), но този път бях мотивиран: започнах монодиетата !
- Какво представлява монодиетата ?
Монодиетата се състои от ядене на една и съща храна за кратък период, обикновено в продължение на три дни.
72 часа, защото това е времето, което ще отнеме на клетките на чревната ни флора, за да се обновят изцяло. Тялото ни ще започне отново на добра основа и ще елиминира всичко лошо за него, защото най-накрая ще има „време за него“. Всъщност яденето на една и съща храна опростява храносмилателните задачи и следователно тялото ще има време да евакуира всичко, което е вредно за правилното му функциониране по време на тази детоксикация. Три дни също, защото за толкова кратко време тялото не създава недостатъци. Може да е опасно да го правим за по-дълго време, от една страна заради недостатъците, а от друга, защото рискуваме да бъдем отслабени и тогава би било по-малко изгодно за нашия организъм.
Най-често препоръчваните храни са ябълките, които са добър подтискащ апетита и пълни с хранителни вещества, и гроздето, което се отцежда много добре и е вкусно. Има и оризът, за предпочитане цял или полукомплект, който ще ви позволи цялостна детоксикация. Разбира се, можете да правите това с всяка храна, стига да е здравословна и в сезона. Не вземайте грозде през февруари например. Можете да научите за ползите за здравето от любимите си плодове или зеленчуци, за да видите дали би било добра монодиетична храна.
- Моята диета в детайли
Лично аз избрах диня, която да ме придружава в тази монодиета. На първо място, тъй като динята е много нискокалорична, само 30 калории на 100 грама. Освен това е перфектен антиоксидант, който укрепва имунната система и осигурява ползи за цялото тяло. Освен това бързо създава усещане за ситост, което прави възможно да не се преяжда. Тъй като е пълен с вода, той освежава, пречиства тялото, помага за източването и хидратира. Също така е източник на натрий и калий, който предотвратява гадене, спазми и световъртеж. И да, динята притежава всички тези качества и много други.