Монодиета за 7 дни
Монодиетата за 7 дни, наричана още 7pétales, е чудесен начин да изградите красива фигура и да се отървете от излишните килограми. Основният принцип на тази експресна диета за разтоварване е да спрете вредните продукти за 7 дни и да следвате редуването на протеин-въглехидрати.
Принципи на монодиета 7 венчелистчета
7 Petal Express Diet, проектирана за 7 дни, изгаря до 5 кг излишни мазнини. Той е съставен от шведския експерт по здравословно хранене Ан Йохансон.
Режимът за разтоварване на 7 венчелистчета се състои от 7 редуващи се моно режима (добавянето на който и да е друг продукт е забранено), които трябва да се спазват в препоръчания ред:
- риба - от 500 г риба и морски дарове, разрешени на този ден, можете да направите супа, картофено пюре, бульон, котлети; рибата също може да се готви или да се гаси;
- зеленчуци - 1-1,5 кг зелени зеленчуци без нишесте през този ден могат да се консумират сурови, а също така да се варят, готвят или да къкри;
- пиле - за един ден ще са необходими около 500 г варено, задушено или задушено бяло пилешко месо;
- зърнени храни - разрешени 200 г зърнени храни могат да се готвят на вода или преварена вода, зърнените култури за закуска, обяд и вечеря могат да бъдат различни;
- извара - допуска се 500 г извара и 400 мл мляко или кисело мляко без добавки;
- плодове - на този ден можете да ядете 1,5 г плодове, с изключение на фурми, банани и грозде;
- пийте - на този ден се предписва само да се пие вода.