Моно диети здраве за тялото и ума
Отслабнете само с един среден живот! „По-добре е заедно“ не е мотото на моно диетите.
Открих свещения граал за отслабване! Единствената истина! ... Това са нещата, които различните монодиети често твърдят за себе си.
Винаги има нова моно диета. Най-известни са диетата със зелева супа и диетата с картофи. Сега обаче съществуват всякакви моно диети, независимо дали са шоколадова диета, ягодова диета или диета с гумени мечки. Има много неща, които ви мотивират да се усмихвате повече, отколкото всъщност да ги приемате сериозно като редукционна диета.
Ето как работи моно диетата!
При моно диета чудодейният ефект от отслабването се приписва само на една много специфична храна.
При моно диета хората с наднормено тегло трябва да ядат главно само една определена храна и по този начин да отслабнат. Успехът в отслабването обикновено е по-малко основан на факта, че съответната храна се счита за изгаряне на мазнини, но по-скоро поради изключително монотонната диета, повечето хора с наднормено тегло губят желанието си да ядат, ако мислят само за различните храни.
Вторият фактор за загуба на тегло често е, че подобно на оризовата диета или диетата с картофи, тя е с високо съдържание на калий и загубата на тегло през първите няколко дни се основава на загуба на вода.
Диетичните планове на различните моно диети са разработени по различен начин. Има много диетични рецепти, които не разчитат на една храна, но позволяват комбинации в ограничена степен. Въпреки това мнозина не спазват тази монотонна диета дълго.
По ирония на съдбата има и някои съобщения за отслабване от хора с наднормено тегло, които са спазвали шоколадова диета и така са развили откровено отвращение към шоколада. От тази гледна точка шоколадовата диета е може би доста добра good
Критика към моно диетите
Монодиетите по принцип са лесни за изпълнение, но не насърчават устойчиви промени в диетата.
Ако обаче интервюирате хора с наднормено тегло, които са опитвали подобни диети, често чувате, че те вярват, че просто не са яли почти нищо от втория или третия ден нататък, тъй като на монотонната храна вече им е писнало.
През повечето време изобретателите на монодиети не се фокусират върху реално отслабване, а върху продажба на колкото се може повече книги за диети.