Моно диети защо са толкова опасни
Недохранване
Моно диетата е свързана с яденето предимно на една храна за определен период от време. Тази форма на отслабване обаче е силно противоречива. Можете да разберете защо е така и кои монодиети съществуват тук.
Теоретично може да се прилага моно диета с всички храни. Трябва да консумирате максимум 1000 калории на ден, за да отслабнете. Два до три килограма могат да паднат за две седмици. Определено не трябва да изпробвате диетата по-дълго, тъй като този тип диета е класифицирана като много нездравословна. Въпреки това е подходящо като краш диета да свалите няколко килограма за кратко време, например за много специфичен ден. Това работи, тъй като тялото получава енергията, от която се нуждае, от мастните клетки (ако има късмет) и мускулите например или изплаква водата. Въпреки това, монодиетите обикновено са трудни за спазване, тъй като обикновено не можете да видите диетичната храна след няколко дни.
Критика към моно диетите
Основната точка на критики към моно диетите е тяхната едностранна диета. В резултат на това тялото може да липсва важни хранителни вещества, витамини и микроелементи, което може да доведе до симптоми на дефицит и увреждане на здравето. Поради тази причина моно диетата трябва да продължи само няколко дни до максимум две седмици и никога повече. Освен това яденето и ненаситните атаки на глад са неизбежни поради едностранния прием на храна, защото тялото сигнализира, че има нужда и от други неща, за да живее. Дори ако избягвате тези атаки, вероятно ще изпитате йо-йо ефекта, след като спрете диетата, освен ако не промените диетата си по здравословен начин.
Краткосрочният успех на моно диетата, а именно бързата загуба на тегло, се основава само на факта, че някои хранителни вещества просто се задържат от тялото. Ако изберете храна с ниско съдържание на протеин във вашата диета, мускулите се разграждат за производство на енергия. Освен това тялото губи много вода, но едва ли има мазнини.
Така че има доста критични точки към моно диетите - както и 11-те глупави диети от нашата фотосерия. Определено трябва да държите ръцете си далеч от номер 7! И от номер 10. и 11. Е, вижте сами колко глупави са някои диетични тенденции: