Моника Белучи свали 18 килограма с диета, която тя измисли

килограма

Правилата на Моника Белучи

Първото правило: три хранения на ден.
Второто правило: ниско съдържание на мазнини, алкохол, сладкиши и сладолед, всички бързи захари, които стимулират секрецията на инсулин и отлагането на мазнини.
Третото правило: поне два литра течности на ден, но само обикновена вода и чайове. Що се отнася до суровите или варени зеленчуци, те могат да се ядат по желание.
Четвъртото правило: строг отказ от закуски и повторение на храненията.

„Успях да отслабна, като се научих да казвам„ не “, каза Моника.

„Гимнастиката ми помогна да си възвърна физическата форма, но и да се чувствам добре в тялото си“, каза актрисата.

Диета, последвана от италианска

Закуска: чай или кафе, 50 г хляб Греъм, 30 г обезмаслено сирене или яйце или парче шунка или нискомаслена пържола, натурално кисело мляко, пресен плодов сок.

11 часа: ябълка.
На обяд: салата от зеленчуци, 70 g скара или варено месо или риба, зеленчуци на пара, 150 g нишесте (тестени изделия, ориз, картофи), 20 g сирене, 1 плод.
Ora 17: натурален чай без захар.
Вечеря: зеленчукова супа или маруля, 70 г постно месо или риба, варени яйца, сурова салата, кисело мляко, плод.