Момина сълза май 2011 г.
Вторник, 31 май 2011 г.
Как беше днес? # 2
Вече отразих подробно моя страхотен турнир днес - заслужаваше специален пост!
Днешната диета беше: какаова торта с истинско масло и лате - кхм:); обядът е предписаната грахова супа, но само без месо и се опитах да компенсирам закуската, като не направих ябълковия десерт; Не знам извара ледена светлина, предписана за закуска, така че вместо това ще бъде смути от ягода-извара-кисело мляко; вечерята ще бъде салата, но не точно според изискванията, тъй като сиренето фета трябва да се яде след дни - така че ще бъде гръцка салата.
Синди Крауфорд - Следващото предизвикателство
Не възнамерявах да напиша ревю на DVD само след един повод, но ситуацията е толкова ясна, че по изключение ще го направя. Синди Крофорд Следващо предизвикателство става въпрос за това, което направих за първи път днес. Продължава малко повече от час, така че истински сърдечен турнир с редовно загряване и разтягане. Един от любимите ми е кардио частта, която въпреки (слава богу) е пълна с възклицания за „почивка“ и „вземете малко вода“, е много уморителна. Друг фаворит са тренировките с тежести, особено гръдните упражнения на партера. Работих с 1,5 кг щанга и минавах през нея. Това е доста бавна, качествена работа. Въпреки че мина от началото до края, не мисля, че ще бъде лесно. Дори по време на упражненията се чувствах много ефективен. Упражненията за фаринкса не са включени отделно в турнира, но и аз не ги пропуснах. Много харесвам атмосферата на DVD-то (като предишните турнири на Синди), музиката е приятна, Синди говори много хубаво и разбираемо (също подходящо за английски практики:)) и разбира се самата Синди е красива, което е много вдъхновяващо. Съвсем сигурно е, че ще имам един от любимите си турнири и ако отделя час за упражнението за дадения ден, това определено ще бъде натрупване.!
Понеделник, 30 май 2011 г.
Естествена грижа за тялото
Днес направих лосион за тяло за моите малки момчета. По-старата й кожа е много чувствителна, склонна към екзема. Имаше две важни промени в грижите за тялото й през ноември миналата година: заменихме нейната аптечна тоалетна с бадемов сапун Himalaya Herbals, който е специално за суха, чувствителна кожа; другата е, че използваната преди това Babé Omega респ. Вместо лосион за тяло с урея, аз й приготвям лосион за тяло.
Съставките в маслото са: масло от карите, какаово масло, зехтин, бадемово масло, етерично масло от лавандула. По отношение на текстурата той е малко по-плътен от зехтина (основната съставка е това), след къпане трябва да се масажира във все още влажната кожа. Кожата й е напълно фина от ноември. Малкият също използва това, макар че за щастие дори не би имал нужда от него, и разбира се, аз го крадя редовно.!
Как беше днес? # 1
Днешната диета мина много добре. Закуската ми беше кроасан с пиене на кисело мляко, противно на предписаното (което според мен е напълно добре); закуската беше ябълка; обядът и вечерята бяха направени според менюто и двете станаха много вкусни.
Турнирът е насрочен за Движете се с нас! волта. За последно го направих преди повече от месец и днес успях да изпълня за първи път от началото до края! Бях много щастлив, тъй като не можах да тествам напредъка си по-добре.
DVD-то се състои от две части: 25-минутна тренировка за изгаряне на мазнини и 25-минутна тренировка за гръбначния стълб. Амарила Наги е победител в състезание, организирано от списание Wellness и още по-важно за мен е, че тя е дипломиран физиотерапевт. Всичко това наистина може да се усети върху DVD материала. Това е едно от най-лесните от гледна точка на трудност, но за мен засега това е перфектното ниво. Движи ме правилно, аз се изчервявам хубаво от него. Обикновено турнирът, за който казвате, че е преминал много добре - наистина ми харесва! Вече няколко пъти съм правил и частта от фитнес залата на гръбначния стълб, като се има предвид експертизата на дамата, тя със сигурност е професионално обмислена и разработена.