Момичета, пробвахте дисоциираната диета от Ирина Рейслер
Най-доброто „изгаряне на мазнини“ е упражнението, така че: спорт и гимнастика.
Останалото са глупости, които са вредни за здравето.
100 грама сушени плодове имат по-малко вода от пресните плодове и косвено повече калории от същите 100 грама пресни плодове.
Колко калории имат корнфлейкс: 380 калории 500g торба
Колко калории имат зърнените култури: 365 калории торба от 350 g
Колко калории има едно яйце? 85 калории
Колко калории има един банан? 140 калории
Колко калории има кивито? 100 грама = 61 калории
Колко калории има една ябълка? 60 калории
Колко калории има водата? 0 калории!
Друга тайна за отслабване е да хапвате малко след определено време вечер!
Ако заспите, кажете в 22:30 след 20:30, всичко, което трябва да направите, е да ядете нещо леко: кисело мляко, плодове и т.н.
Основното хранене/хранене трябва да бъде през първите 2 трети от активния ден, а през последната трета от активния ден и главно в последните часове на активния ден не трябва да ядете.
Има училища с 2 смени.
Деца, които учат сутрин и деца, които учат следобед.
В зависимост от това как научавате, трябва да разпределяте ежедневната си храна и да ядете по-малко или дори нищо късно вечерта.
Накратко, ако искате да отслабнете, не трябва да се храните твърде късно вечерта, да правите много спортове и много гимнастика, да не се храните с пържени картофи, защото чрез загряване на маслото/свинската мас канцерогенни химикали се появяват при високи температури, не ядете колбаси и други синтетични прасета, че имат лоши Е, и се стремят да ядат храни с по-малък брой свързани калории, толкова много плодове и зеленчуци и като цяло ядат всички.
Ако искате да напълнеете, което не е много добре, защото след това не знаете кога да спрете и да се окажете като нещо като бъчва, трябва да ядете варено мазно месо вместо постно месо, тлъста риба вместо постна риба, ядки, лешници и др., които идват с по-висок калориен прием.
Друг елемент, който се намесва тук, е метаболизмът (и процесите на асимилация и обратното) и функционирането на жлезите с вътрешна секреция.
Познавам дебели хора, които са били хипотиреоидни и други, които са били хипертиреоидни, и неправилното функциониране на тази жлеза е повлияло на метаболизма и усвояването на храната.
Не е добре да искате да наддавате бързо или да отслабвате бързо.
Винаги съм бил слаб и не съм тренирал достатъчно, след 40-ина години съм наддавал и сега съм като прасе, за Коледа, че не мога да побера предишните си дрехи.
Така че, ако искате да отслабнете, направете много упражнения и в крайна сметка полудете с различни диети.