Момчетата се нуждаят от повече упражнения от момичетата, за да не напълнеят

БРИСТОЛ (смелост). Ако често тичате бързо с децата си, вместо да ги карате навсякъде, можете драстично да намалите риска от наднормено тегло. Това важи особено за момчетата: За тях 15 минути умерено интензивни упражнения всеки ден са достатъчни, за да намалят наполовина риска от сланинки. За разлика от това, упражненията имат по-малко влияние върху теглото при момичетата.

повече

Публикувано: 26.04.2007 г., 8:00 ч.

Според данни от ново проучване германците са най-дебелите граждани на ЕС - това вече можете да видите при някои от децата. Ако вярвате на британски и ирландски изследователи, когато момчетата влагат твърде много мазнини, това е по-малко заради диетата им, а повече поради липсата на упражнения. Поне така могат да се интерпретират данните от две проучвания.

В едно проучване изследователи от Бристол са дали на 5500 дванадесетгодишни деца тип крачкомер за около седмица. Това позволи на изследователите да измерват колко и най-вече колко интензивно се движат децата.

В допълнение, мастната маса на всички деца се определя чрез рентгенова абсорбция. Поради неясни критерии за затлъстяване при деца, децата със стойности на мастната маса над 90-ия процентил са определени като затлъстели. Сега изследователите погледнаха колко минути на ден децата бяха умерено до силно физически активни. Под това те разбираха изпълнение, което вече се постига с бързо ходене.

Резултатите: От момчетата, които се упражняваха умерено до енергично поне 40 минути на ден, на практика никое не беше със затлъстяване. За разлика от това, според тези данни от изследването, момичетата не могат напълно да избегнат затлъстяването само чрез упражнения. Можете да намалите риска от това с максимум две трети.

Както изчисляват също изследователите, момчетата могат да намалят риска от затлъстяване с 55 процента само с 15 минути умерена активност на ден, момичетата с 38 процента (PLoS Medicine 4, 2007, e97).

Според резултатите от проучване на лекари от Дъблин упражненията помагат особено на момчетата да останат слаби. Те направиха тест за фитнес на 224 деца на седем до десет години и измериха физическата си активност в продължение на четири дни. Обиколката на талията при момчетата е по-голяма, колкото по-малко се движат и колкото по-малко са в форма. При момичетата, от друга страна, не е имало ясна връзка между упражненията, фитнеса и размера на талията (BJSM 41, 2007, 311).