Моята захарна диета -1 - разказва историята на Seafalcon
Говоря за всякакви неща за флота. Снимки, видеоклипове, рецепти, истории, дневници, шеги. което идва.
Моята захарна диета -1
Обещах на Анико кой ще направя ежедневното си хранене, колко, колко, как, може би ще помогне на начинаещите захарници, въпреки че съм (те измериха 15,5 в средата на януари). Взех лекарства и указания и оттогава диета. Сега ще ви покажа как.
На първо място: има страхотен уебсайт, който наистина заслужава реклама: kaloriabazis.hu. Използвам това, за да разбера колко калории съм консумирал и какво е съотношението на въглехидрати, мазнини, протеини, за да запиша теглото си и в същото време очакваното ми отслабване...
А, важно е (както казват специалистите по диета): при захарна диета 50% от консумираната храна трябва да бъде въглехидрати, 30% мазнини и 20% протеини. Освен това имам нулируема електронна везна за измерване на дозите.
Ще ви покажа как изглежда след ядене тази сутрин:
