Моята трансформация към начина, по който започна моето фитнес пътуване
Тъй като досега успях по-голямата трансформация, мога да започна с първата публикация в блога и Мери трябва да почака още малко. 😉 Започвам днес с трансформацията си до момента. Започнах да ходя на фитнес, когато бях на 16, но спрях, когато се преместих в Еслинген близо до Щутгарт, за да уча. През следващите 3 години ми стана много удобно, спрях да се занимавам с какъвто и да е спорт и се хранех доста нездравословно. Така че в ретроспекция не е чудно с коя фигура се озовах. На 18 април 2013 г. обаче реших, че не мога да продължавам по този начин!
От този ден се храня съзнателно и съм ориентиран към фитнеса и отново спортувам редовно. В продължение на 1,5 години тренирах у дома със собственото си телесно тегло и тичах на полето пред нашата къща. Тези изисквания, когато се комбинират с добра диета, са повече от достатъчни, за да ви помогнат да загубите мазнини и да качите мускулна маса. Има много опции като Интервал и HIIT обучение за увеличаване на интензивността на тренировката, за да постигнете добър напредък. Друго голямо предимство на тези тренировки е, че тренировката никога не продължава по-дълго от 30 минути. Така че оправданията „Бих искал да направя повече, но нямам време“ важат едва ли за никого! Книгата ми беше от голяма помощ в началото Fit без екипировка: тренировка със собствено телесно тегло от Mark Lauren *. През първите 12 месеца загубих около 20 кг мазнини, докато изграждах около 4-6 кг мускули. От Марк Лорън.
___
Връзките с малкото * в края са така наречените "Партньорски връзки". С тях получаваме комисионна за всяка покупка. Разбира се, няма допълнителни разходи за вас. Разбира се, можете да закупите продуктите и на други места.
Това е моята трансформация през последните 1,5 години:
Почти изглежда страшно, когато днес видя първата снимка! Всъщност никога не съм чувствал, че съм толкова дебел 😉 За щастие нямах никакви здравословни проблеми по това време, но все още се чувствам по-добре днес и по-добре от всякога! В допълнение към дисциплината за редовни тренировки и спазването на здравословната ми диета, забелязвам и как прилагам повече дисциплина във всички други житейски ситуации и работя по-усилено за целите си. Днес съм повече от щастлив, че взех това решение преди 1 1/2 години и съм много горд от моята трансформация.
Юлий Исе, 30 години. Функционално обучение на фитнес спортист, онлайн треньор, блогър и фотограф от Esslingen близо до Щутгарт. Искам да ви мотивирам в този блог и да ви покажа как да се подготвите. Ще ви покажа както тренировките, така и храненето за атлетична фигура и здраво тяло.