Моята сутрешна рутина за отслабване и успех в деня ми от Eleanor Medium
Елеонора
24 октомври 2019 г. 3 минути четене
Отслабването може да бъде сложно и понякога може да се объркате дори с висока мотивация. Ето защо предлагам днес да обсъдите моята сутрешна рутина за отслабване.
Отне ми месеци, за да го коригирам и да осъзная, че съм уникален и че трябва да приема разликата си и да спра да се сравнявам с другите.
Намираме се в общество, в което сме под толкова голям натиск, но лично четенето и влечението ми към личностно развитие ми позволиха да виждам по-ясно и да въведа ефективна стратегия.
Загубата на тегло не се основава само на диетата, която си налагате, практикуването на спортна дейност, предварителното хранене или спирането на захарта, но на дисциплина и поддържане на мотивацията ви във времето и стъпките, които трябва да предприемете. Лично мен Чудо утрото, 4-часовата седмица и 4-часовото тяло ме спасиха.
По отношение на сутрешната рутина ни казват през целия ден (в публикации в Instagram, Facebook общности и т.н.), че трябва да следваме много правила, за да постигнем това:
- планирайте дните си
- разтягане
- вървете да бягате
- правят големи закуски
- вземете студен душ
- събуждайте се всяка сутрин в 5 сутринта
- води дневник
- хидрат
- спрете да използвате социалните мрежи
Но нека бъдем честни, навиците трудно се нарушават. Предлагам първо да се отдадете на себе си и да започнете сутрешната си рутина постепенно.