Моята собствена диета от 20 кг за 2 месеца и половина! Отслабнете - Форма на FORUM; усилвател; Спорт - Доктисимо
Позволете ми да се представя, казвам се Флориан, на 18 години съм. моята история датира от преди 2 години.
Бях комплексиран, но не исках да полагам усилия да отслабна. Когато скалата показа 3 цифри, щракнах !
Преди да обясня метода, ще ви обясня резултатите
Преди диетата: 100 килограма, висока талия: XXl, ниска талия: 46
След диетата: 80кило, горния размер: M или L, долния размер: 42
Номер: Фаза на загуба на мазнини и вода: 1,5 месеца
рекордна загуба за 1 ден: 1,3 кг
ТАЙНАТА ?
3 думи: решителност, воля, упоритост
Тази диета, която създадох за себе си, е много проста и в същото време много трудна.
Това е многофазна диета.
Отворете ума и тялото за сътресение, подгответе го за шок. Това обикновено трае 2 до 3 дни. Състои се от пропускане на вечерята, когато се събудите, има страхотно чувство на глад, изпийте голяма чаша вода, яжте много леко и се опитайте да управлявате това чувство. фокусирайте вниманието си върху това усещане, а не върху решенията за успокояване на това усещане (хранене), и се опитайте да управлявате буболещите звуци.
по обяд също яжте леко и приемайте витамин С за временна умора, в 4 часа сутринта пийте вода и яжте ябълка или банан, вечер яжте леко или не.
Тази фаза позволява да разберем за ума и тялото си, че е необходимо тя да се адаптира към по-ниска дажба, да разбере бавно, че ще трябва да се адаптира към по-малко калории.
Фазата на почистване. Яжте по желание варени зеленчуци, лека супа, бульон, плодове, които набъбват или засищат (ябълка, банан, круша .).