Моята програма за безопасно периодично гладуване! Блогът
Периодичното гладуване, известно още като спиране на яденето, не е диета в строгия смисъл. Това е начин за организиране на времето на хранене, което може да насърчи загуба на тегло.
Конкретно, вие не променяте нищо в диетата си, а времето на деня, в който се храните. Откритие !
Трите най-популярни метода
Има три популярни формули за периодично гладуване за отслабнете бързо.
Методът 5: 2 предлага да се храните нормално в продължение на 5 дни и да намалите приема на калории през останалите 2 дни до 500 или 600 калории.
Диетата 16: 8 или методът Leangains е този, използван от Хю Джакман, за да се постави на мястото на Върколака. Състои се от хранене в продължение на 8 часа и гладуване в продължение на 16 часа. Казано по-просто, можете да преместите закуската на обяд и обяда на 20:00 за вечеря.
Яжте спиране на храненето включва хранене в продължение на 24 часа, след това на гладно на следващия ден. Можете да правите това 2 или 3 пъти седмично.
Отслабване с периодично гладуване ?
„Яжте спирайте яжте“ все още е относително непознато във Франция. Състои се от постене частично или с прекъсвания. Имайте предвид, че този метод може да бъде ефективен за тези, които искат да отслабнат за кратък период.
Как този метод може да даде задоволителни резултати? Чрез концентриране на храненията в строги времеви интервали за детоксикация на черния дроб първо, но специално за вас отървете се от лошите мазнини.