Моята програма KAPHA Fitoform
Моят начин на живот, за да движа моята Кафа
Важното за вас е да се мотивирате да отпразнувате този процес на трансформация. Прилагайте сутрешната си рутина 5-6 дни в седмицата.
Сутрин
- Драскане на език
- Jala Neti (носен душ)
- Изпийте чаша хладка вода с 1 супена лъжица ябълков оцет
- Позиция на компресия
- Изсушете кожата с четка
- Йога Виняса 30 мин
През деня
- Направете 10 000 стъпки, гаранция за добро здраве (изтеглете приложение, за да се мотивирате)
- Пийте тонизираща енергийна инфузия Jardin Veda след хранене или зелен чай сутрин
- Повтаряйки позитивни твърдения за себе си и ги визуализирайки „В моя истински Аз съм независим, свободен, силен и в хармония с природата. Имам способността да взема най-добрия избор, за да ме движа напред "
- Избягвайте да ядете между храненията
- Кратка разходка от 15-30 минути
- Правете творческа дейност (слушайте вдъхновяващ подкаст, рисувайте, пишете)
- Изпийте органична инфузия Chaï Jardin Veda или подправка Golden Milk Jardin Veda
- Масажирайте краката си и легнете с краката вертикално за 10 минути
- Медитирайте 10 минути
- Лягайте си около 22:30 до 23:00.
През седмицата
- Поставяйте си постижими цели и се придържайте към тях
- Събуждане по-рано два пъти седмично, за да направите кардио сесия
- Правете енергични упражнения (джогинг, кардио, туризъм, колоездене, йога ащанга/виняса, бойни изкуства) поне 4 до 5 пъти седмично
- Подкрепете своето движение и волята си чрез социализиране: намерете спътник, който ходи, партньор по тенис, приятел, който да практикува акройога, учител или треньор, който да се мотивира
- Обградете се с хора, които ме стимулират ежедневно
- Abhyanga масаж с аюрведично кокосово и сусамово масло за масаж Veda Garden 2 пъти седмично