Моята програма диша и издръжливост; Силфидформ

издръжливост
Моята програма диша и издръжливост в групови уроци

За да подобрите своята издръжливост, изберете приоритет за уроци по сърдечно-съдови групи. Практикувани в музика, тези уроци под формата на последователности, със или без скачане, ще ви влеят енергия. Забавно, те ще ви позволят да избягате от ежедневието, докато изгаряте калории. Освен това използвате памет и подобрявате координацията:

  • lia latino, Zumba, cross HIIT, step, StrongNation, Jump
  • Не забравяйте да завършите тези класове с малка сесия по културизъм от 30 минути ... или повече !
  • Разтегнете за 5-10 минути в края на сесията.

Съвет на треньора

Преобладава само последователността. За да получите добри резултати, бройте 2 до 3 пъти седмично (или повече за по-атлетичните)