Моята по-добра половинка
АЛЕКСАНДРА ГРЕГ Другата половина от мен как да намаля наполовина телесното си тегло и да остана тънък
Изритай ме по дупето, когато дойдох в The Biggest Loser »Казвам се Александра и тежа 103,4 килограма.« Когато трябваше да произнеса това изречение в началото на телевизионното предаване The Biggest Loser, почувствах срам и гняв. В този момент, облечен само със спортни панталони и бюстие с цвят на липа, стоях широко в един склад за вино в Андалусия. Това беше моментът, когато стартовото тегло беше определено за всеки кандидат в прочутото състезание за отслабване. Въпреки че по време на претеглянето присъстваха само останалите кандидати и треньорите, имах чувството, че усещам погледите на милиони телевизионни зрители върху безформеното си тяло. Погледи на сензационизъм, ужас и отвращение. 9
По-добрата ми половина, Абатът, по-късно потвърди наблюдението ми и ми даде да се разбере още в началото на нашето сътрудничество в обувния лагер, че ще трябва да работя повече върху себе си от останалите, за да оцелея през първите няколко седмици. Но имаше и друга причина, поради която победата в шоуто изглеждаше утопична: бях жена. И никога досега жена не е спечелила The Biggest Loser. Кандидатите бяха стигали до финала от време на време, но в крайна сметка мъжете винаги излизаха на върха. Лично на мен не ми пукаше. Не исках да побеждавам в шоуто. Планът ми беше съвсем различен: За мен шоуто трябва да бъде моето лично начало, ритникът ми по дупето, който трябваше най-накрая да започна да отслабвам. 12
Попаднала в собственото си тяло, искам да се махна! „Добре дошли в новия си живот.“ Това изречение излиза във финалното шоу на „Най-големият губещ“ всеки път, когато кандидатите отново се изправят пред стария си човек с наднормено тегло. За външни лица тази фраза може да звучи нахално и преувеличена. Но е истина. Животът ми с нормално тегло е напълно различен, по-добър от този с масивно наднормено тегло. Чувствам се по-здрав, по-уверен съм в себе си и отново много по-активен човек. И накрая отново съм себе си. Когато тежах над 100 килограма, се почувствах като различен човек. Някой, когото дори не познавах и който не исках да бъда. С всеки спечелен килограм се променях не само физически, но и психически. Развих все по-голяма неприязън и дори омраза към себе си, ставах все по-интровертен и се оттеглях все повече и повече от обществеността. Вместо да излизате с приятелите си и да се забавлявате като вас в средата на двадесетте и 13 години
Просто преглътнете гнева? Как моите неправилни хранителни навици ме накараха да затлъстя и да се разболея. Трябва да има хора, които забравят да ядат, когато са под стрес. Не съм от този тип. Напротив, когато бях особено зает или бях изхвърлен от релсите емоционално, храната беше моето средство да сляза отново. Ядях, когато се чувствах изтощен или зле. Парче торта тук, геврек там. Картофеният чипс и пицата така или иначе винаги са работили. Бях свикнал с този модел през годините. Например, ако ходех да пазарувам със сестра си и след часове търсене не можах да намеря нищо подходящо за мен, аз се утеших в кафене със сладолед със сладолед. Винаги съм го харесвал и аз. Храненето ме зарадва. (15-ти
По-добрата половина от мен И до днес не мога да кажа със сигурност дали щях да се върна към нормалното тегло, без да участвам в The Biggest Loser. Дължа го на две неща, които направих и поддържам желаното тегло повече от година: Първо, споменатия вече ритник в задника, който беше шоуто за мен, и второ, фактът, че научих през петте месеца разбрах как наистина отслабването работи. Постоянно и без йо-йо. 18-ти
Кой съм аз? И кой искам да бъда? Новият фокус върху себе си The Biggest Loser е преди всичко шоу. Телевизионното предаване има за цел да забавлява колкото се може повече хора. За да се постигне това, мъките и трудностите, конфликтите и емоционалните сривове на кандидатите, разбира се, са особено фокусирани. Но има и неща, които ви се случват в тази програма, които камерата не може и вероятно не може да задържи. Трябва да знаете, че в лагера нямаше телевизор или мобилен телефон. Бяхме напълно откъснати от външния свят по време на The Biggest Loser. За мен това бяха цели два месеца, в които не можех да говоря с приятели или семейство. Много се борих с изолацията. Ако имам ужасен ден и имаше няколко от тях в лагера, тогава 19
Кой съм аз? И кой искам да бъда? Новият фокус върху себе си. Срамувайки се и ядосана на себе си, и колкото и да мразех дебелото си, деформирано тяло, осъзнах също, че всички избори, които ме накараха да дебеле Срещнах се съвсем сам. Стресът, ежедневието, всички неща, които винаги съм си казвал като оправдания, бяха просто оправдания. Бях изцяло отговорен за себе си. И както се бях напълнил сам, бях единственият човек, който можеше да го накара да остане такъв. Въпреки цялата ценна помощ отвън, с насърчението от Рамин или съветите от Фридрих, в крайна сметка трябваше да направя следващия клек сам, въпреки че мускулите ми вече горяха от болка. В крайна сметка трябваше да реша какво и колко да ям за вечеря. Трябваше да отслабна. Никой друг не би могъл да се бие за мен. 23.
Калории, енергийни разходи и мазнини Как действа отслабването? Първата добра новина: Отслабването всъщност е много лесно. Веднага след като тялото изразходва повече енергия, отколкото му се доставя под формата на храна, то започва да компенсира така наречения калориен дефицит с помощта на енергията, складирана в мастните клетки. Това наистина не е ракетна наука: яжте по-малко калории, отколкото позволяват енергийните ви разходи, и отслабвате. Но сега към лошите новини: За съжаление дефицитът на калории не е цялата история. Все още мога да си спомня еуфорията, която царува след претеглянето след първата седмица в The Biggest Loser Camp. Самият аз загубих 6,3 килограма през първата седмица, други кандидати с по-високо изходно тегло дори успяха да надхвърлят 12 килограма. Блаженството беше последвано от разочарование през втората седмица. Никой не се доближи дори до резултатите от първата седмица. Вместо това, понякога трябваше да 24