Моята нова диета La; Digital Detox; КРАСИВО

Бягството от технологиите се превърна в истински лукс! Всички сме пристрастени към нашите смартфони, компютри, таблети ... и днес е немислимо да живеем без. И ви позволявам да си представяте, когато сте се занимавали с дигитална работа. Прекарвам всичките си дни в проверка на смартфона/Mac - понякога за отдих, особено по професионални причини, но също така, нека бъдем честни, по навик.

моята

Не знам за вас, но вече не мога да гледам поредица или филм от началото до края, без да докосвам телефона си (освен в киното, защото в тази, в която отивам, няма мрежа и отново, по рефлекс, m 'случайно го проверявам 2/3 пъти по време на сесията). Преди няколко дни в ресторант с приятели забелязахме, че всички са на телефона си - ние като масите в съседство. Това е полудяване и срам, не ?!

Това нещо е наркотик! Спомням си, че двата ми дни на детоксикация с мехури наистина ми направиха добро. Затова наскоро реших да се върна в ръка с прости и ефективни съвети, само за да бъда цифрово балансиран. Идеята не е да бъдем напълно разединени - невъзможно в моя случай, защото това е моята работа - а да се забавим.

  • ЕЖЕДНЕВНИТЕ МИ СЪВЕТИ

-> Сега се опитвам да гледам пълна поредица или филм, без да докосвам телефона си, без да ходя в Instagram или Facebook. Както и да е, съсредоточете се върху това, което гледам и се кълна, че има значение

-> Когато работя, се насилвам да се съсредоточа върху работата си. Ако съм в режим „отговор на имейли“, отговарям на имейли. Ако пиша статия или реквизит, се фокусирам върху тях. Ако трябва да направя Strat "във Facebook или Instagram, правя го в режим" strat ", а не в режим" проверявам любимите си акаунти ".

-> С приятели, семейство или дори в командировка се опитвам възможно най-малко да докосвам/гледам смартфона си

-> Когато пътувам, сега си позволявам няколко малки момента само за себе си, без да правя снимки, което означава, че без да се налага да рисувам звяра, още веднъж.

-> Освен това абсолютно препоръчвам тези две приложения, налични на IOS и Android: Petit Bambou и Relax Oriental, за да медитирате и да се отпуснете. Опитайте 10 минути на ден, ще видите, че променя всичко и най-вече ви позволява да изключите от „автоматичен“ режим