Моята красива диета за кожата - Encyclobeauty Birchbox

моята

Всички знаем, че здравословното хранене ни дава енергия (и ни помага да затворим тесните си дънки), но също така има огромни ефекти върху качеството на кожата, косата и ноктите ни. Всъщност мантрата, с която се храниш, се прилага перфектно. Защото дори да имате метаболизма на Топ Модел, има много причини да се храните добре. Бръчките са първите. „Ако ядете готови ястия или преработени храни с високи нива на захари и мазнини (наситени мазнини), ускорявате процеса на стареене“, казва д-р Оз Гарсия, диетолог на знаменитостите.

Така че стойте далеч от пакета чипс и прочетете топ списъка на Oz Garcia със съставки за подсилване на красотата.

  • Почистване на хладилника

Обещаваме, че няма да ви молим да се отървете от любимите си бисквитки или да забранявате да пиете чаша вино от време на време, но ви съветваме да намалите консумацията на захар, бяло брашно и други готови ястия.

Доктор Гарсия казва, че всеки трябва да яде повече супер храни: плодове (особено много цветните), кисело мляко, обогатено с пробиотици, риба, боб (защото са пълни с фитохимикали, които са особено полезни за здравето ни) и зеленчуци.