Моята история за отслабване - goodfood-for-goodsensations
Нека не всички търсим диетата или промяната в диетата, за да постигнем най-накрая тънко и здраво тяло лесно и спокойно?
За мен е същото от дете. Семейството ми винаги се хранеше здравословно и балансирано. Като дете от Тюрингийската гора бях свикнал винаги да съм на чист въздух. Въпреки това, когато започнах училище, в главата ми проникна мисълта, че съм прекалено дебела. Разбира се, както всички деца, винаги съм имал сладки зъби, но когато гледам снимки днес, не мога да кажа, че съм дебел, камо ли наедрял.
Въпреки това, след смяната на училище, съучениците ми започнаха да ме дразнят за теглото или очилата ми. И до днес за мен е загадка как се е случило. Винаги съм се сприятелявал бързо, защото просто се обръщах към хората открито
Така мисълта се затвърди в главата ми, че не съм добър за това, което съм. Въпреки това, като не можех да го поставя като дете, започнах да пълня мъката си с бонбони. Сега теглото ми наистина започна да се увеличава и семейството ми непрекъснато ми напомняше да не ям толкова много сладкиши или да ме пита в най-невъзможните ситуации (като след смъртта на котката ми - здравей, бях дете?!) Дали ще се върна би се увеличил.
Тъй като майка ми опитва разнообразни диети, откакто се помня, в един момент просто я имитирах. И тук трябва да кажа, че тя имаше напълно нормална женска фигура. Въпреки това всички сме склонни да бъдем толкова неуредени от другите, че смятаме, че не сме добри за това, което сме. Затова се оттеглях все повече и повече от съучениците си, опитах някои диетични тенденции, като ден на пост на сок или комбиниране на храна.
Но както всеки може да си представи, това не помогна. Напълнявах все повече и повече, тъй като диетата ми варираше само между няколко дни здравословно хранене, замразена пица и сладкиши. Когато имаше много алкохол в тийнейджърските си години, достигнах личното си максимално тегло - докато тялото ми не стачкува ...
Поради прекомерната консумация на алкохол във връзка с хапчето и нездравословната диета, бях развил черен дроб и панкреатит и камъни в жлъчката. Тялото ми започна да отвръща на удара. С помощта на храната бях изял защитна броня срещу притесненията си. Почувствах се сам и неразбран. Не знам колко често седях вкъщи и плачех и се оплаквах защо трябва да съм дебела. Очевидно всички слаби хора се справяха по-добре ...
Както можете да си представите, тези възпаления не бяха без последствия. Загубих жлъчния си мехур поради камъните в жлъчката (нищо лошо в наши дни). В продължение на една седмица не ми беше позволено да ям нищо поради възпалението на панкреаса и бях хранена с физиологичен разтвор. След това у дома трябваше да сменя целия си хранителен режим, за да свикна стомашно-чревния тракт с новата ситуация без жлъчен мехур. Така че имаше само зеленчуци на пара, без сладкиши и разбира се без алкохол поне 2 години - докато тялото ми се адаптира.
Болестта ме накара да сваля 10 килограма. Бях най-щастливият човек на света. Все още не бях слаб заради ръста си и все още чувствах, че това е подарък.
Но както можете да си представите, не успях да удържа тежестта. Веднага след като тялото ми свикна с промяната в диетата, се върнах към старите навици и отново качих половината от 10-те килограма и диетичната рулетка започна отначало.
Притесненията ми, съмненията в себе си и неприемането на тялото ми все още бяха закрепени в подсъзнанието ми. За съжаление дори тогава бях във връзка, която насърчаваше моята несигурност вместо самочувствието ми. Всеки, който смята, че винаги съм бил срамежлив и отдръпнат се греши. Отвън винаги съм изглеждал самоуверен и понякога дори нахален. Играх роля и зарових несигурността си в себе си.
По някое време с майка ми се натъкнахме на така наречената диета на Ецкинс. Тази диета намалява драстично приема на въглехидрати в началото и използва мазнини и протеини като основни източници на енергия.
Тъй като по време на тази диета ядох твърде много месо с малко зеленчуци, след известно време се отвратих от месото и безцеремонно станах вегетарианец.
Тук се втурнах към някакъв заместител на месото и понякога дори се наричах „пудинг вегетарианец“. Какво значи това? Разбира се, вече не ядох месо, но ядох твърде много преработена храна. Тук обаче за пръв път започнах да се занимавам с качеството и произхода на нашата храна. След като попаднах на добре познатите видеоклипове на Peta за животни във фабрично земеделие, исках да живея веган 30 дни с помощта на Атила Хилдман. Кожата ми беше реагирала на многото млечни продукти дълго време и някак си го възприемах като предизвикателство. По това време обаче веганското движение не беше толкова познато, както днес и вече не можех да използвам любимите си заместители. Преживях 30 дни. Усилията обаче бяха твърде големи за мен по това време.Така че отново ядох млечни продукти, яйца и мед и бях вегетарианец с тяло и душа общо 4 години. Теглото ми и психическото ми състояние не се промениха в този момент, докато мълнията внезапно ме удари. Така образно:)
Дойде моментът, когато видях снимките на нашето новогодишно парти през 2012 г. и просто вече не можех да се видя. Подобно на много хора, и аз реших да отслабна за Нова година и станах „жертва” на Detlef D! Фитнес програма на Soost. Спазвах стриктно 12 седмици хранене и 2 програми за упражнения седмично. Отслабнах тук малко, но искрата за спорт свърши и трябва да стане неразделна част от живота ми.
Като късмет, по някое време попаднах на книгата „Скъпа, панталоните ми се плъзгат“ и ме прочете в света на броенето на калории. Изведнъж всичко изглеждаше толкова логично и преди всичко предсказуемо. Това като че ли реши физическия ми проблем. Успях да изчисля общите си продажби и да извадя спорта и свалих 15 килограма в рамките на 1,5 години.
Едва при поставянето на диагнозата ми за цьолиакия и непоносимост към лактоза бях в черно и бяло. Бях изпратил тялото си до гибелта и сега буквално ми показа средния пръст.
Само с помощта на психотерапия, за да се справя с психическите си проблеми и програмата Intueat на Mareike Awe, днес имам до голяма степен спокойна връзка с храната. Слушам отново физическите си сигнали като в детството си и мога да различа дали наистина съм гладен или просто искам да запълня вътрешна празнота по емоционални причини. Управлявам 95% от времето., Но хей, аз съм само човек и в много дни разпознавам емоционалния глад и ги успокоявам с нещата, които са наистина полезни за мен, а след това има и дните, в които трябва да ям торба гумени мечки ... Разликата от преди е, че тези моменти се случват много рядко и когато го направя, ги приемам и вече не се обвинявам.
Познавате ли се в някои пасажи? Позволете ми да ви помогна да намерите удобното си тегло и да вземете пряк път. Имам много опит и бих искал веднага да стигна до целта с вас, където приемате себе си и тялото си, здрави сте и се чувствате добре навсякъде.