Моята история в детайли - бягане за отслабване
Моята история започна на 12 февруари 2009 г. .
По това време тежах 120 кг (за 1m63).
През целия си живот съм натрупал килограми, без никога да имам смелостта да се погрижа за себе си .
От време на време се подлагах на диета, но издържах 15 дни.
Опитах всичко: наблюдатели на теглото, протеинови диети, скъпи парижки диетолози .
Но без воля и без истински щраквания, ние се отказваме много бързо. Бях наясно, че за здравето ми трябва да се направи нещо, но никога не се подлагах на диета.
Роднините ми обаче се опитаха по всякакъв начин да ме накарат да го разбера, но това даде обратен ефект. Когато напълняваме, проблемът често е в главата и решението също. Отне ми едно щракване .
Един ден отидох в телевизионното предаване на братовчед на моя журналист.
За първи път се срамувах от себе си. Не исках да бъда братовчед. затлъстяване! Придружавайки го в няколко телевизионни записа, осъзнах важността на външния вид.
Затова реших да предприема това, което щеше да бъде най-голямото сътресение в живота ми.
Знаех, че за да отслабнете, трябва да практикувате кардио спорт, затова си купих елиптичен треньор.
Също така бях последван от Деймиън Галтие, диетолог в болницата Fleury Mérogis. Той ме насочи към избора на храна, защото бях нещо като моя диета.
Не беше много трудно. Почти бях премахнал цялата мазнина !
Храненето ми беше много балансирано и много просто, дори малко тъжно: просто съставено от зеленчуци тип аспержи, зелен фасул. и бяло месо или риба във вода, плод за десерт.
Нищо сложно и особено бързо за приготвяне.
Затова започнах с 30 до 45 минути елиптичен тренажор на ден и много бързо увеличих сесиите си .
Колкото повече време минаваше, толкова повече бяха резултатите. Губех повече от 2 кг на седмица и 10 килограма на месец.
Фактът да се връщам всеки месец в шоуто ми помогна да продължа и увеличи желанието ми да отида до края puique всички ме видяха да се преобразявам.
Бях си поставил за цел. бъде 90кг за 30-ия ми рожден ден, 04 юли. Това представлява загуба от почти 30 килограма за 5 месеца и моят диетолог беше малко скептичен към този резултат.
Правих около 5 часа спорт на ден: колоездене, плуване, ходене. До 30 часа седмично. Понякога оставах 3 часа подред на устройството си .
Работейки в шахматни часове, ми беше по-лесно да мога да се организирам, но понякога ми се случваше да се кача на машината си, когато се прибирах късно, понякога до 2 часа сутринта.
Започнах отново на следващия ден. Бях толкова мотивиран, че никога не се чувствах „трудно“ или уморително. (а след това с работата си имах кратки нощи.)
Въпреки това, след като го направих, тялото ми свикна и ефектите от кардиото започнаха да отслабват.