МОЯТА ЕДИНИЧНА ДИЕТА Domyos от Decathlon

Падането сигнализира за връщане на спад. Зимните заболявания се налагат, насърчавани от влага или студ и имунната ни система внезапно отслабва от смяната на сезоните. Липсата на светлина създава недостатъци и се отразява на настроението ни. Резултат: отслабено здраве с нисък морал. Как да го излекувам? Започнете, като приемете здравословна и балансирана диета, богата на различни плодове и зеленчуци, за да подсилите тялото си. Леща, ядки, тиква, грозде, киви или сушени кайсии: 6 ценни храни, които да приемете в есента си, за да се упражнявате в отлична форма.

единична

Бъдете здрави с леща

Богати на хранителни вещества, бобовите растения са отлични за вашето здраве. Но какво по-добро от лещата да се напълни с желязо (7 пъти повече от спанака)! Препоръчва се за всички и особено за спортисти, тъй като трансформира храната в налична енергия. Лещите помагат да поддържате тялото си в добра форма и му дават достатъчно съпротива при напрежение. Чудо сух зеленчук, лещата е неудържим щит срещу мазнини и захари, но също така и основен съюзник против жаждата. В крайна сметка обективът помага да се запази линията. Лещата е отличен източник на фосфор, който играе съществена роля за изграждането и поддържането на здрави кости и зъби.

Заредете батериите си с риба

Липсва ли ви слънцето и това влияе на вашия морал? За да преодолеете нуждата от витамин D (липсата на слънчева светлина пречи на синтеза на този витамин), помислете за риба! Мазните риби като сьомга, сардини или скумрия ще ви помогнат да повишите жизнеността си.

Друг съвет: приемайте по лъжица масло от черен дроб на треска всеки ден.