Моята диета с високо съдържание на фибри ли ме запуши Храносмилателното здраве 2020
Храни с високо съдържание на фибри? Моят ТОП 5 (ноември 2020 г.).
въпрос
Имам запек и вълнообразното движение на червата ми изглежда е спряло.
След инфаркт станах вегетарианец.
Преди два месеца преминах към диета, която не съдържа никакви преработени храни, включително месо и дива риба, но не в големи количества, и се състои главно от пиле и риба.
Типичната дневна диета обикновено е следната: кафяв ориз с доматен сос, сливи и портокалов сок сутрин; Сочни зеленчуци и боб супа за обяд; 6oz пиле и ориз и малко ленено семе вечер и малко мед за пустинята.
Не разбирам защо имам запек.
отговор
Това е нещо с фибри. Преди си мислехме, че колкото повече фибри, толкова по-добре.
Сега знаем, че фибрите, както и другите части на нашата диета, са на оптимални нива: твърде много причинява същите проблеми като твърде малко.
Предлагам ви да намалите фибрите в диетата си и да видите какво ще се случи.