Моята диета е без диета! Пияната патица
Във време, когато виждаме разцвет навсякъде - и особено в женските списания -, ръководства и „експресни“ диети, които трябва да ни превърнат в плажни сирени, Мислех, че би било интересно да ви дам мнението си по въпроса.
За да бъда честен, това е статия, публикувана в добре познато женско списание, която ме подтикна да говоря по темата. Последният представи „Топ 5 програми за отслабване, които да тестват за пристигането на лятото“. Само като пиша тези думи, косата ми се надига ! Как можем да говорим за тенденция, що се отнася до диетата ? Храната е толкова важна за нашата фитнес и здраве; Тя е първата от лекарствата !
И така, диета или не диета ?
Хората често ме питат „Как поддържаш фигурата си? ". Повечето пъти отговарям на този въпрос с друг въпрос: „Но какво означава да си в добра форма? За мен това означава да съм твърд и мускулест („годен“ за познаващите 😉). И за теб ? Без съмнение се стремите да бъдете „стройни и стройни“, „закръглени и твърди“, или дори мускулести и обемисти и т.н. ... Накратко, всички ние имаме различни критерии, когато става въпрос за линията ! Ние сме уникални, както и нашият силует. Така че, преди да започнете диета или "метод" за промяна, трябва да си зададете правилните въпроси. Каква е целта ми? Какво въздействие ще има тази промяна върху физическото и психологическото ми здраве ?
В този смисъл вие добре разбирате защо съм напълно против за изразяване на диети "трябваше да ни обещава луната". Диетите "Dash" (диетичен подход за борба с хипертонията), "средиземноморски" (използване на зехтин като мазнина) или "Viking" (скандинавско хранене) са кодифицирани с еднакви правила и ограничения за всяко лице. Те не оставят място за хората, освен. Ето защо те са толкова трудни за задържане! Налагането на безмесна диета, когато харесвате последното, е също толкова абсурдно - според моето скромно мнение - колкото да претеглите храната си, за да не ядете и трохи повече. И какво правите, когато имате непоносимост към храна, присъстваща в тези програми за отслабване? Как да продължим след това? Поръчваме том 2 на ръководството, дори по-труден и по-взискателен от първия? Диетите ни ограничават и ни правят нещастни. Затова реших да следвам "Диета без диета" (= моята диета не е да имам диета)
Какво е диета без диета ?
Най-просто казано, това е диета, която оставя място за идентичността на всеки. Слушам нуждите на тялото ми, и глад на ума ми. Конкретно, Забавлявам се, докато се справям добре. И така, защо това е диета? Използвам думата „диета“, защото искам да запомня, че е много лесно да се премине границата от „удоволствие в чинията“ до „твърде много удоволствие във фигурата“. Понякога трябва да знаете как да разсъждавате със себе си или кога да спрете. Трябва да помним, че тялото е като дете: ние му подаваме ръката си и то иска ръката. Накратко, тази диета без режим е по-скоро а мантра, която да ме мотивира да спазвам ангажиментите си.