Моята актуализирана рутинна тренировка - цвят на манго
Напоследък разширих малко рутинните си упражнения и трябва да ви кажа и това, нали?
И така, освен това Джилиан Майкълс, който е, така да се каже, моят спортен приятел и ме придружава от години, имаше няколко други дейности:
Да се SuperCycle (Въртя се със страхотна музика) Опитвам се да ходя там веднъж седмично - изгарям средно 500 калории, което според мен е добре.
Наскоро отново открих ски, което е полезно, когато Щюлек е само на час път от Виена. Не знам дали това се разглежда като спорт за отслабване, но е много забавно и получавам чист въздух!
Преди правех йога редовно, но след това я оставих да се плъзне. Започнах да го правя отново преди няколко месеца и по-специално намирам видеоклипове в YouTube за толкова практични и мога да вмъкна няколко минути йога по всяко време през деня. Харесвам сутринта това видео и преди лягане мога тази единица много препоръчително.
Когато съм в Дубай, ходя на фитнес през ден. Започвам там с 20-25 минути на кростренажора, след това правя упражнения за корем, скачане на крикове, скачане на въже, тренировка на екипировка, вдигане на тежести и др. общо съм там за около 1 час.
Това, с което се гордея малко: че вече мога да правя истински лицеви опори и нямам предвид дамската версия с коленете. Преди няколко месеца изглеждаше съвсем различно и всичко е въпрос на практика!
Бих искал да започна да бягам по-късно, но дотогава просто ще изпълня рутината си.
Мисля, че е важно да намериш нещо, което наистина ти харесва и което носиш промяна. Никога не трябва да е скучно, иначе вече няма да ви се тренира. Нови йога видеоклипове, различни (повече) тежести, изпробвайте нови класове, нека приятелите ви вдъхновяват за нов спорт и просто се придържайте към него.
Което, разбира се, също много ми помага: когато спортното ми облекло е наистина съвпадение, като тази комбинация: веднъж H&M Plus представи красиви спортни панталони, плюс Apple Watch (ЗАДЪЛЖИТЕЛНО за спорта, мисля!) Със съответната лента, Бутилка за пиене (разбира се в бебешко розово) и хубава Постелка за йога, което аз при Вики открити: