Моят живот в кето - S01E04 Оценка на 6 месеца • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Нова година, време за добри решения, време за оценки също и неизбежно трябваше да направя равносметка на 2017 г. и откриването на кетогенната диета (което ви напомням, че това не е диета в смисъла на „временна“, но диета за цял живот, избрана да се адаптира към моя неуспешен метаболизъм).

кето

Вече бях говорил за това, когато се върнах от ваканция, а също и в края на първия си триместър на експерименти и съдържанието на тези статии все още е вярно, така че няма да се връщам към предимствата, а към констатациите на последните седмици.

От началото на декември, след 48-часов епизод на треска/грип (забавени кето течности?), Вече не съм гладен сутрин. И ако има нещо, което правите добре като кетоген, това е да се научите да слушате тялото си и сигналите, които то изпраща. Оттогава вече няма кето палачинки за закуска (но те често намират своето място на обяд или вечеря;)), кафе, понякога с добавено кокосово масло, ми е достатъчно, за да започна.

Също така в поредицата „слушай тялото си“ забелязах и намаляване на апетита си. Вече имах по-малко апетита между храненията, но от декември понякога не си допивам чинията (макар и не особено голяма: сменили сме се на десертни чинии още от училище). Сякаш след 6 месеца кетогенна диета, тялото ми най-накрая се саморегулира.

Изведнъж се притеснявам по-малко за претегляне/измерване. Взех рефлекса да добавям добри мазнини навсякъде, имам компас в окото за количеството месо и знам зеленчуците, които ми подхождат ... И дажбите ми естествено намаляха поради липса на апетит.