Моят живот с менопауза Как да направя климатичните си промени приятни
Как правя промяната на климата си приятна
Менопаузата е естествен процес за нас, жените. И въпреки че в момента в Германия има около 8 милиона жени, които имат менопауза, винаги съм изумен да установя, че по темата се говори и днес срамно. Сякаш беше табу. Мисля, че е време нещо да се промени.
За да изпълня моята част, пуснах тази страница онлайн. Информация, обогатена с личен опит. Това е моята концепция. И трябва да кажа, че наистина ми е приятно да го прилагам.
Промяната е неизбежна
Всяка жена преминава през естествената фаза на преход в даден момент. Единият от нас по-рано, другият по-късно. Защото още при нашето раждане е установено, че нашето снабдяване с яйцеклетки е ограничено. Обикновено между 40 и 50 години яйчниците постепенно спират да произвеждат женски хормони и нивото на естроген спада.
Сериозните промени в хормоналния баланс имат доста различни ефекти. Две трети от нас изпитват масивни физически и емоционални странични ефекти, една трета има по-малко общо с тях.
Цикълът полудя
За мен, както и за много други, започна с менструалното ми кървене, спряло с месеци и след това изведнъж започнало отново. И толкова трудно, че едва ли смеех да напусна къщата. Когато също бях замаян и имах леки проблеми с кръвообращението, си уговорих среща с моя гинеколог.
„Преживявате менопауза“, информира ме гинекологът ми. Не че подозрението не беше очевидно и аз вече знаех, че като жена на моята възраст имам най-плодородните дни зад гърба си, но като чух, че от професионалист някак ми се отрази трайно.
Особено след като нежеланите реакции се увеличиха: трябваше да се боря с горещи вълни и изпотяване от един ден до следващия. През нощта се събудих без причина и не можах да заспя отново. Способността ми да се концентрирам намаля, все по-често забравях нещо. Това не ми се беше случвало преди. Така че се борих със себе си и проклетата менопауза. Чувствахте се като болест за мен.
Винаги с Спокойствие
Имах голям късмет не само с втория си съпруг, но и с моя гинеколог. Отбелязваме на една и съща дължина на вълната. Спокойно и използвайте само толкова химически лекарства, колкото е абсолютно необходимо. Тя се отнася към мен според това мото от години.
„Хормоналните промени са само част от менопаузата. Не трябва да ви пренебрегваме, но не трябва да се съсредоточаваме прекалено много върху това “, е типично изявление от нея. Посочвайки, че в някои други култури няма дума за "менопауза" или "горещи вълни", отне ми истерията и ме накара да се замисля относно предположението ми, че симптомите на менопаузата са патологични.
Фоайето върши чудесна работа
Защото точно това хормоналното лоби във фармацевтичната индустрия се опитва да ни убеди от 60-те години на миналия век - с успех. Жената в постменопауза може да остане здрава само с помощта на фармацевтични продукти.
Според девиза, вие сами сте виновни, ако жените изпитват свързаните с хормоните симптоми на „болестта на менопаузата“, като Горещи вълни, депресия или вагинална сухота, страдащи от използването на хормонозаместителна терапия (ХЗТ) за коригиране на дефицита в хормоналния баланс.
Рискът е твърде голям за мен
На пръв поглед приложението на естроген-прогестагенови комбинации може да изглежда разумно. Когато обаче се справих с темата по по-диференциран начин, промених мнението си. Разбрах, че според настоящото състояние на науката заместващата терапия е свързана с повишен риск от развитие на рак на гърдата и матката. Многобройни изследвания доказват това.
Тъй като моят гинеколог също не го препоръча в моя случай, разбрах, че ще трябва да търся алтернативи на ХЗТ, за да облекча симптомите си. След това опитах всякакви неща: като се започне с жълт кантарион и монашески пипер, през червена детелина и черен кохош, до екстракти от корен на ревен и соево мляко.
Играта се печели в главата ви
Едното или другото лекарство е помогнало междувременно. Във всеки случай, мислех няколко пъти, докато оплакванията понякога станаха по-забележими. Бях наистина стресиран и почти винаги търсех това „чудодейно лекарство“.
Както се казва в спорта: Играта се печели в главата. В един момент ми стана ясно, че вероятно не съществува такова нещо като едно средство за защита, а по-скоро, че е по-важно да подхождам към въпроса по-спокойно и да работя върху общото си благосъстояние. Днес знам, че е добре за мен, когато укрепвам тялото и ума си на няколко нива едновременно.
Правя умерени упражнения за предотвратяване на остеопороза. Правя упражненията си за релаксация всеки ден, тренирам редовно в майката природа и се храня още по-съзнателно. Всички неща, които активно ме отпускат и които ми помагат да направя „климатичните промени“ по-приятни.
Освен това открих хранителна добавка, базирана на аминокиселини, която попълва баланса на жизненоважните ми вещества и поддържа хормоналния баланс, използвайки фитохормоните на хмела, без да увеличава риска от рак или други странични ефекти. Днес се чувствам дори по-добре, отколкото в началото на менопаузата, може би не всеки ден, но много често. Предпочитам да не се оставям да се побъркам и вместо това да създавам и предавам това, което знам.
Ако сте имали подобен опит или имате някакви въпроси, пишете ми. Ако не отговоря веднага, моля за разбиране с оглед на моя изпълнен социален живот.
За мен
Здравейте, казвам се Карън, аз съм в началото на петдесетте и имам много интереси.
Тук можете да научите повече за мен, просто прочетете нататък