Моят треньор Спорт Здравословно затлъстяване

Напоследък теглото ви се е увеличило много ?

Липсата на активност и лошите хранителни навици се отразяват на скалата ?

Бихте искали да възобновите добрите ежедневни навици ?

Бич на съвременните общества, затлъстяването засяга все повече хора всяка година, във Франция и по света. Определя се чрез индекс на телесна маса (ИТМ) по-голям от 30 kg/m2, като наднорменото тегло е в по-ниския диапазон, т.е. 25 до 29,9 kg/m2.

треньор

За да знаете своя ИТМ, нищо не може да бъде по-просто: вземате теглото си (в кг) и го разделяте на височината (в метри) на квадрат. Колкото по-висок е ИТМ, толкова повече рискувате сърдечно-съдови, дихателни и механични усложнения (тъй като теглото претоварва ставите, които ще се износят рано: остеоартрит). Ненормалното или прекомерното натрупване на телесни мазнини може да повлияе неблагоприятно на физическото, психологическото и социалното здраве на хората, страдащи от затлъстяване.

Независимо дали сте с наднормено тегло или с по-високи нива на ИТМ, трябва да се грижите за себе си! С MonCoachSportHealth ще се възползвате от програма, специално разработена да развие вашите физически възможности и да намери формата по устойчив начин (без йо-йо ефект), както и удоволствието от движението. Няма повече лошо самовъзприятие и чувство за социална изолация.

Ползи

  • Тренирайте с професионален завършил (магистър, най-добрите европейски университети) и специалисти в областта
  • Намаляване на теглото и ИТМ
  • Подобрена толерантност към упражненията: способност да се задържа по-дълго, с по-малко задух и по-ниска сърдечна честота
  • Подобрено самочувствие
  • Изграждане на по-изискан и тонизиран силует благодарение на по-добър състав на тялото: намаляване на мастната маса и увеличаване на мускулната маса
  • Профилактика на сърдечно-съдови усложнения: намаляване на кръвното налягане, ребалансиране на диабет, намаляване на хиперхолестеролемия
  • Регулиране на нивата на кръвната захар благодарение на увеличаването на консумацията на глюкоза от мускулите, което ще понижи нивото в кръвта (повечето затлъстели хора имат диабет)
  • Облекчаване на болки в ставите, свързани с механичен стрес (колена, ханш, гръб) благодарение на загуба на тегло
  • Подобряване на продължителността на живота чрез връщане на добро здраве и хигиена на живота (физическа активност, диета)