Моят тийнейджър не яде месо, което представлява опасност за здравето му

За една нощ детето ви решава, че повече няма да яде месо. Опасно ли е за растежа му? Ще има ли недостатъци? Всичко зависи от това какво приема да яде.

тийнейджър

Около 12-годишна възраст Жул видял репортаж за кланица, което го накарало да се отврати от яденето на месо. „Оттогава се налага да се задоволявате с яйца, малко риба, а понякога и с пиле“, казва Изабел за сина си, който днес, на 14 години, остава много неохотен да яде месо. Вече разбирането на избора ви може да помогне да се намали ситуацията. „Рядко има дълбоки философски убеждения, все още е твърде рано“, подчертава Лорънс Хаурат, психолог и диетолог. От друга страна, младият човек може да се почувства отвратен от храни, които например им се струват твърде силни на вкус или твърде тясно свързани със смъртта. "

Друга причина, посочена от психолозите: чрез надуване на храна, оценена от родителите му, тийнейджърът се отличава от тях. А какво по-чувствително от масата, основното място за семейни дискусии? Най-добрата услуга за предоставяне е зачитането на избора му, като същевременно се адаптират менютата му към неговите нужди.

Вегетарианско или веганско ?

Често тийнейджърът отхвърля месото, но продължава да яде яйца, млечни продукти, а понякога и риба. Докато в менютата им има млечни продукти или яйца, не се страхувайте. Няма нужда да се притеснявате, освен ако тази тенденция към вегетарианство не се установи с течение на времето. Тъй като до около 18-годишна възраст хранителните нужди трябва да бъдат задоволени, за да се осигури здравословен растеж.

По-радикално е, че някои могат да възприемат веганска диета, тоест да отказват всякакви странични животински продукти. „Като цяло строго веганската диета не е задоволителна от хранителна гледна точка“, каза Лорънс Хаурат. Идеалният? Убедете тийнейджъра си да яде поне млечни продукти или яйца. И осигурете правилния прием на протеин, от съществено значение за растежа му. Следователно е необходимо всеки ден да предлагате зърнени и бобови култури, двата основни източника на растителни протеини.