Моят съвет за крачка назад - списание Biba
За да се избегне нервният срив (и не липсват възможности), някои имат съвети, които работят.
Методът е много прост: щом имам проблем, го записвам на лист хартия и го слагам в кутия. Символично е, че той вече не може да ме замърси и това ми позволява да маркирам разстоянието между него, чувствата и мен. Няколко часа по-късно, когато вече не мисля за това (или по-малко), всичко мига в главата ми, мога да подходя по друг начин към проблема и да го реша. Магически !
Елиза, 44-годишна, маркетинг мениджър
Защото заедно се смеем, спомняме си глупавите моменти отпреди петнадесет години. След три чаши Coke Light (диета и кърмене задължават), ние оплакваме това, което се забива (работа, човек, деца ...). Разговорите за това ни позволяват да поставим нещата в перспектива. И две чаши Мартини по-късно (е, кърменето и диетата, кой го е грижа) си казваме не, наистина, не е позволено да имаме такива страхотни приятелки !
Сеголен, 34 г., уеб редактор
„Няма мъртъв човек“, това ми казваше майка ми, когато като по-млада се чувствах като в края на живота си: неуспешният подиум на състезанието във фитнеса, влюбеността ми проблясва на приятел, нула в Латински (кълна се, това ме довърши) ... Днес, когато съм изправен пред стена, повтарям си "Няма човек мъртъв", като мантра, и е вярно, че в сравнение с голям сблъсък с клиент или факта на липсата на рождения ден на гаджето ми, няма снимка !
Вирджини, 26 г., търговски представител
Изплаших се, когато трябва да говоря публично. Тахикардия, колебливи крака, студена пот и, разбира се, бучката в гърлото ми, която пречи на дума да бъде казана, имам всички симптоми. И така, преди голяма презентация използвам йога: префокусирам се, изпразвам ума си, дишам, отново и отново, докато си възвърна вътрешното спокойствие. Мога да започна и там не мога да спра !
Джил, 37, ръководител на проекти
От две години съм управител на моята компания и тежестта на отговорностите ме прави малко напрегната. Така че, когато усетя, че ще удуша някого, отивам на 10 км джогинг в английската гора, слушам музиката силно. Правя спринт, когато видя дива свиня, чудя се на катерица, вдишвам хумуса, прескачам клон на земята ... Жалко, ако се потя като животно, важното е да съм в тон природата и да намеря себе си.
Мод, 35 г., предприемач (и емигрант)
Януари 2015 г. Приятелят ми току-що ме заряза, голям професионален разпит, намирам се за грозен и, на всичкото отгоре, за събитията на Charlie Hebdo. Накратко, близо съм до изгаряне. Така че взимам най-доброто решение за годината: опаковам куфара си. Насочете се към Кабо Верде за две седмици кайтсърф. Колкото и да се занимавам, доколкото активността не ме принуждава да мисля. Животоспасяващо нулиране, което обещавам да подновя, преди да имам нулев морал.
Кристел, 29 г., ком
Facebook, Twitter, имейли, телефон ... Затварям всичко, за да изчистя ума си. Вместо това се чувствам удобно на дивана с чай, време за облекчаване на стреса, поставяне на проблема в перспектива и проучване на решенията. И когато ми е ясно на ума, включвам всичко обратно. Защото, не се забърквайте, имам статус, който да актуализирам: "Suzon, прекрасно".