Моят специален режим против изпотяване; Блогът за потта и потта

специален
Красотата идва отвътре, приятен тен и свежа кожа също! За да се възползвате максимално от слънчевите дни, приемете най-безопасното (и най-здравословното) решение: персонализирана храна и някои здравословни рефлекси.

Напълнете с витамини !

За лесно дъбене, кожата ви се нуждае от витамин А . Ще го намерите в мляко, масло, сирене и яйчни жълтъци ... или под формата на провитамин А или бета-каротин, в броколи, моркови, чушки, домати, тиквички, спанак ...

Други ценни хранителни вещества, витамин Е, присъстващи в зехтин или семена (сусам, лен, слънчоглед ...), които подготвят кожата да се противопоставя на UV лъчите, но също така и селенът, намиращ се в морските дарове.

За ефект на свежест изберете храни с горчив и кисел вкус, като цикория, рукола (или рукола), цитрусови плодове или кисело мляко. Яжте много пресни плодове.

Заложете на зеленчукови или сурови плодови салати! Но внимавайте, избягвайте пикантни подправки или храни като чили, джинджифил, чесън или лук. Пълни с вкус, те имат неприятното свойство да са студени, гарантирано горещи.