Моят ритуал за грижа за кожата - страници от дневник # 2 ~ Лили Санду
Не знам как си, но за мен лятото означава щастие, блаженство и хмм красива, хидратирана и блестяща кожа! Притежавайки супер суха кожа, топлия сезон ме кара да спра да нахлувам в кожата си с всякакви масла и серуми и да опростя ритуала си на грижа, като прибягна до процедури с овлажняващ ефект, като не забравям важността на храненето., добавки и витамини.
Знам, че винаги съм ви притеснявал с чиста храна, с прахообразни суперхрани, които да използвате в смутитата, които популяризирам, с този баланс между ум, тяло и душа и като цяло със здравословен начин на живот и нататък живот! Е, с течение на времето осъзнах на кожата си, буквално, че нито едно от козметичните или козметични процедури не работи, докато дневната ми диета не се промени.
Често ме питат в интервюта за това какви „чудодейни лечения“ използвам, как изглеждам толкова добре на 38 години, какво е ТАЙНОТО и честно казано всеки път, когато се почувствам поласкан и днес реших да говоря с вас директно и да споделя с вас, чрез тази нова страница в дневника, моят ритуал за грижа за кожата.
Ритуал за красота
Хаха звучи малко помпозно, но все пак това е моят ежедневен ритуал и признавам, че стана малко по-сериозен от този, който имах до 35-годишна възраст. Един добър крем и обикновена вода, без да прибягвам до козметични процедури, бяха почти всичко, от което се нуждаех. Ехххх какво време ... 🙂
Чиста вода - с или без лимон е важен фактор за овлажняване на кожата и се опитвам да пия около 6-8 чаши на ден, особено след като кожата ми е суха и се нуждае от максимална хидратация и водата е супер удобна.
- Сутрин, когато се събудя, пия чаша хладка вода, в която изстисквам половин лимон; това е начин да се детоксикирам и да помогна на черния дроб да се подготви за нов работен ден.
Закуска - Вкусно смути, пълно с витамини, само за да си осигуря нуждите, така че сутрин, без да се замислям, ядох ли достатъчно зелени плодове и листа (зеле, спанак, магданоз) днес?! Рецептите, които вече съм приготвила, можете да намерите тук.
Demachiatul - Е, не трябва да липсва и аз знам това чувство, когато се прибираш денонощно вкъщи х към сутринта от парти и трябва да премахнете грима си, по-добре провеждайте блокова обиколка;
Всеки ден, особено през лятото, използвам овлажнител с защитен фактор от поне 20 SPF.
Дерма ролка - 3 пъти седмично вечер със серум с чист витамин С.
Интрацевтици - веднъж месечно в клиниката на д-р Ренерт заедно с друго лечение, което дълбоко почиства и ексфолира кожата - Хидрафациален!
Публикация, споделена от L I L I S A N D U (@lilisandu_official) на 7 декември 2016 г. в 5:31 ч. PST
Ръчен масаж - 2 пъти седмично е почти необходимо. Освен факта, че подобрява кръвообращението ми и изчезва целулита, той ме отпуска и ми създава усещане за благополучие.
скраб - Веднъж седмично правя скраб за цяло тяло. Прави кожата ми супер кадифена и в същото време я подготвя за минималните сесии, което е вярно, за тен. Използвам утайка от кафе (около 100 гр.), В която добавям супена лъжица зехтин или кокосово масло.
Просто и супер ефективно!
Понякога вместо кокосово масло използвам хидратиращ лосион без парабени с аромат на папая или лавандула.
Окончателна епилация - Признавам, че бях доста скептичен към факта, че трябва някак си да травмирам кожата си, за да се отърва от нежеланото окосмяване и беда по съвет на моята приятелка Илеана, която вече беше в 3 клас среща (между 4 и 6 общо) и той ми беше казал колко е ефективна, аз приех. И браво, аз съм на първата среща и ви казвам, че съм много развълнувана! Болката беше минимална, не по-голяма от традиционната кола маска и изключителния резултат, след месец и половина след първата сесия и все още не е нараснала коса ay! Много е важно, когато решите да направите тази стъпка, устройството да е лазерно, а не импулсна светлина, защото лазерът е много по-ефективен и болката е по-малка от IPL.
Публикация, споделена от L I L I S A N D U (@lilisandu_official) на 27 април 2017 г. в 6:11 ч. PDT
Казах ви в началото на тази статия важността на това, което ядете, защото красотата на кожата идва отвътре и се отразява отвън. Козметичните процедури са само един от начините за поддържане на този механизъм.
Ами от ежедневната си диета се опитах да сведа до минимум консумацията на бяла захар. Това е едно от първите неща, които допринасят за стареенето на кожата и ако боли, защо да продължите? Замених го с плодове: банани, кайсии, череши, много плодове, които също са против стареене, тъй като съдържат антиоксиданти и ако се чувствам като нещо сладко, ям черен шоколад, или приготвям собствените си десерти, използвайки кленов сироп или фурми, които добавям към състава като захар.
Също така понякога пропускам ябълков пай, торта от моркови или къпини (тези от Starbucks), но се връщам с крака на земята, след като задоволявам апетита си.
Хранителни добавки - заема важно място в ежедневната ми диета. Използвам ги в 3-месечни лечения с прекъсвания от 3-6 месеца между тях.
Astragalus, Maca, MSM, Spirulina, Acai - под формата на прах ги добавям в смутита в 3-месечни лечения с почивки от 1 месец и са много ефективни.
Пчелно млечице - 1 чаена лъжичка всеки ден на гладно. Ще напиша повече за тази супер храна в бъдеща публикация в блога.
Боровинки, къпини и малини - много порции през целия ден. Зависим от тези плодове, които ям през лятото, за да допълня нуждата си от антиоксиданти през цялата година.
Коензим Q10- 200 mg, едно хапче на ден;
DHEA - 25 mg, едно хапче на ден;
Ресвератрол и колаген - 3 капсули на ден (поръчвам го от тук);
Омега 3 (рибено масло) - 2 капсули на ден;
пробиотици - Красотата на кожата е свързана и с балансирана чревна флора! 2 на ден, 1 сутрин и 1 вечер.
Друга категория витамини са тези, които прилагам като инфузия веднъж на 2 седмици в специализирана клиника. Съдържа: Витамин С, В комплекс, фолиева киселина, глутатион.
В края оставих най-важния аспект от моя ритуал за красота: любов. Когато обичам и съм обичан, излъчвам щастие и това може да бъде постигнато само отвътре, от радостта на душата.
Така че, скъпи мои, грижете се за тялото си, тренирайте ума си и не забравяйте да нахраните душата си!
Очаквам да ми разкажете за вашия ритуал и ако имате някакви въпроси, ще се опитам да ви отговоря любезно тук или във Facebook.